ベンチプレス再開

昨日3週間ぶりにベンチプレスを再開出来ました。
最初20Ｋのシャフトだけで試してみたところ大丈夫そうだったので50ｋ、60ｋ、70ｋまで無理をしない範囲で試してみました。
ＯＫです。ベンチは再開できそうです。
現在の種目はランニング・シットアップ・スクワット・レッグプレス・カール・それにベンチ。次回からプレスを追加してみようと思います。
まだ再開できない種目もありますが、メイン種目はＯＫです。
ちょうど1周年目に痛めたので今年はどうなるかなーと心配でしたが、これで何とか継続できる目処がつきました。
2年目の筋トレも頑張っていきます。

普段のジムでのゴルフ練習は素振りと100球弱のショットです。
毎日通っているので少しはクラブの軌道・ヘッドの動きも安定してきた感じです。
久し振りにジムのビデオで見たらトップでの切り返し時に前の癖が残っていて一瞬力が加わっているようでスムースさが欠けているようですが軌道は改善されているようです。コックのリリースも遅くなっている感じです。（スロー再生が上手く出来ずはっきりしないのです）
これからはできるだけ安定した球が打てるように”自分の持ち球”に磨きをかけることに力を注ぎたいと思っています。（スウィングを変えることではなく）
それと自分の力を過信せずよりリスクが少ない戦略を選択できる精神を。
（世界のトップのミケルソンでもピンチがピンチを呼ぶのですから・・・）