間に合わないぞ

ゴルフ：

早めコックスウィングを自分の物にすべくジムで練習（３０分）。
スウィングに、特に切り返しで、力が入らなくなったかなー？　と言う感じになってきました。
力を入れずにスピードは落とさない　感じが少し分かってきたかな？
ラウンドが近づいてきたので頑張らなきゃー　間に合わないぞ。


筋トレ：

・ベンチプレス　　　　8set
・チンニング 2set
・ダンベルフライ 3set
・ダンベルプルオーバー 3set
・レッグプレス 4set
・ラットプルダウン 3set
・レッグカール 3set
・ヒップアダクション（内・外） 3set
・クランチ 2set

今日は珍しくベンチプレスで７５ｋが５回できた。
つい先日重量アップは無理だ　と諦めたとこだけど、この調子なら今年中に８０ｋが達成できるかも？　と言った気分。

一方腹筋は先に腰を少し痛めた時からダメになってしまった。
以前は１０ｋの加重で１５～２０回できたのに、今は加重無しで２０回２セットがいいところ、これで少し無理すると腹筋がつりそうになってしまう！