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早くも　もう７月！
昨日は職場の送別会。
１年４カ月一緒に働いた同僚が２名退社・異動。
もう１名も中旬から異動。

なかなか現実の社会は厳しいですね！

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午前中筋トレへ。

・ダンベルベンチプレス　：５セット（12.5*15,15*15,15*15,15*15,12.5*15)
・カール　　　　　　　　：３セット（20*12,20*12,20*12)
・ラットプルダウン　　　：２セット
・下半身４種目　各３セット
・シットアップ　　　　　：３セット
・ランニング　　　　　　：１０分

前後にストレッチで終了。
所要時間　約６０分。