ゴルフ
腰の調子が悪くなり暫くジムでの練習はアプローチのみとしていたのですが、”ゆるゆるスイング”で調子が良かったのでつい長いクラブを振ってしまいました、全力で。
振っている時は調子が良く、最高飛距離も記録したのですが翌日になったら腰がまた悪化した感じになってしまいました。
２～３日はジムも休み安静に、幸い調子よくなってきました。
今年中は長いクラブの万振りは禁止です。
アプローチに集中することにします。
下手なパッティングもグリップを緩めにしてみたら何となく力みなく打てる気がします。
距離感の出し方が今一ですが、元々下手なパッティングなのだからダメで元と思って緩めグリップで取り組んでみます。
ジム
最近筋トレが少し雑になってきた感じです。
私の筋トレメニューでは腰に影響があるのはスクワットくらいで他はあまり関係ないのですが。
色々と理屈をつけては重量を減らしたり、セット数を減らしたりと楽をする方向に進んでいます。
その一番の良いわけが、”歳だから”。
一説には 人間は幾つになっても筋力は増加できる、と言うのがあるそうですが無理をして怪我するのが一番最悪なことです。
怪我をすることなく筋力を維持向上させる、これはなかなか難しいことです。
無理すれば怪我に繋がる、楽すれば筋力は低下する、どこで自分が納得するかその程度を見極めるのが難しいのです。
重量をあまり上げずにスローで行うスロートレーニングやネガティブトレーニングなど色々試行錯誤中です。
