７月からジムの契約を、平日午後会員からフルタイム会員へ変更しました。
このため、ジムの時間も午前中に行くことが多くなりました。
１０：００から１２：３０位までか、１３：００から１５：３０かどちらかです。
更に土曜・日曜も行けるようになったのでのんびりとジムライフが楽しめます。
筋トレ内容にも少し変化をつけようと思い、今週からメニュー変更。
筋肉は直ぐに刺激に慣れてしまうので、本当はこまめに種目を変更して
新しい刺激を与えるほうが良いそうですが、そこまで拘ることもないと
思って気が向いた時に変更するようにしています。
下半身は８種目をその日によって適当に６～７種目をやっているので
こちらは変更なしです。
私の場合一番のメイインは大胸筋なので、これを今週からダンベル中心に
変更しています。
９月後半にはバーベルをメインにするつもりです。
筋トレの前に毎日ゴルフレンジで３～４０分練習しているのですが
ラウンド記録を見ても分かるように、最近練習の成果が全く
見られません、と言うより”悪い練習”をして来たのではないかと
思えるほどです。
早く”良い練習”を見つけて結果に結び付けたいものです。
