（何か文句あるか 、本当は眩しくて・・・・ ）
金曜日はジムで太極拳のレッスンが有ります。
私は今回で7回目の受講です。
メンバーは20名くらいで、３/4位が女性。
年齢はほとんどがシルバー。
スローな動きですから、私の性格には余り合ってないのですが
完全にできるまでは続けるつもりです。
1時間のレッスンの後は筋トレ。
何時も通りのメニューです。
・ベンチプレス（５set)
・ダンベルベンチプレス(3set)
・カール（バーベルとダンベルで）(5set)
・ロープでバタフライ(3set)
・足の運動3種目(各3set)
・腹筋(1set)
・ストレッチ(15分位）
ネコ ロックのストレッチ。
どうです この柔らかさ！
