月・水・木は ９：００～１０：００まで本部道場で一人練習です。
１０・２７
今日は９：００ 本部道場に着いて練習開始。
気温は１１度、急に寒さを感じるようになってきました。
温まるまで下は短パンでなく長いジャージです。
バッグを相手にその場で突き１００回、フック１００回、前蹴り５０回、回し蹴り５０回。
これだけで息が上がります。
特に足を高く上げると運動量がかなり多くなるようで・・・。
次は足を動かしながら突き５０回、前蹴り５０回、回し蹴り（下段、中段、上段）
次は実戦（まだ本当の実戦はしたことが無い）を想定して突き・蹴りを組み合わせて
３分２セット。
残り時間は蹴りを中心にした練習。
最後に出来るだけ高い蹴りの練習（高く上げているつもりだけど実際はせいぜい肩位
までしか上がっていない）
これで約１時間（途中の休憩が多い）。
自己満足して終了。
