「頑固」も必要

先週は２回も飲み会に出席です。

体調回復と会社勤務で少しづつアルコールを体が受け付けるようになりました。
「少しで気持ちよくなる」と言うのが効率的で良いですね。

ジムでのゴルフは「アドレスでの前傾姿勢の維持」と「下半身主導」。
”頭で考えてから体に指令を出してからスイング”だったのが最近は頭から指令を出さなくても同じスイングが出来るようになってきました。

後は今までの古いスイングが出てこないようになるまで今のスイングを固めること、これが出来ればかなり良いのですが・・・・。
これまでは何時の間にか又違う注意点が出てきてスイングも変わってしまうと言うのが今までのパターンなのです。

少し頑固にならないとスポーツは上手くならない！！
「我が道を行く」信念で貫きたいものです。

６日
筋トレ

飲み会があったので１週間ぶりの筋トレ。
週２回だと調子が良いけど１回では何となく体が重い感じ。
少しストレッチを多目にして開始。

・ベンチプレス 　*** 9set（60.70.80.90.80.70.70.60.60）
・レッグプレス *** 1set (87*５０回)
・ラットプルダウン *** 3set (39.39)
・腹筋 *** 2set
・ヒップアダクション **** 2set (45.45)
・ヒップアブダクション *** 2set(45.45)
・シーテッドロー *** 3set (32.32)
・懸垂　　　　　　 *** 3set

ベンチプレス以外は重量を下げて回数を多目にしてみようと思っています。
理由は　筋力アップよりも関節等の稼動範囲を大きくし、持続力を高めた方が良いのではないかな～と思っているからです。

焦る必要も無いので色々試しながら続けていきます。