2021/8/18
U-10&13/浦安公園16:30
小学生4名
・動きづくり
・2×50m
・ジャベ投げ
高学年は駒沢での大会に出場、急いで浦安に戻り低学年クラスの練習を行いました。
フォーム練習をじっくり時間をかけてやりました。
U-15/夢の島18:30
中学生1名小学生1名
・動きづくり
・2×120m追い越し走
・5×200mテンポ走/3×200mテンポ走
・スタート練習
大会が控えている小中学生合同で練習しました。
夏の最後の大会になるので思いっきり走ってこよう。
2021/8/16
U-13/夢の島15:00
小学生2名
・W-up
・チューブトレーニング
・動きづくり
・2×50mWS
短距離/3set×(30m+30m)※歩数確認
走幅跳/助走確認
・スタート練習
悪天候で練習中止が続いたので月曜日に練習を行いました。
大会本番前に不安なところを解消できて良かったです。
2021/8/17
U-8/浦安公園16:00
年長1名
・W-up
・マイクロハードル
・チューブトレーニング
・5×10秒間走
今日もマンツーマンで頑張りました。
基本的なグーパーやケンパーが上手になったので練習がどんどん発展していけます。
夏休みの残りの練習は楽しくやっていこう。
マラソン/浦安公園17:00
小学生2名
・W-up
・ケガ予防トレーニング
・マイクロハードル
・4kmペース走(5.30～6.00/km)
・チューブトレーニング
久々にディズニー周辺コースでロング走。
夏場は長い距離を走る練習が少なかったのでまた地道にスタミナをつけていきましょう。
周回コースではできるレベルの練習なので往復コースでもビビらずに。
2021/8/13
U-13/夢の島14:00
小学生3名
・W-up
・動きづくり
・マイクロハードル
・スタート練習
・6×50m
U-13/浦安公園17:00
小学生1名
・W-up
・動きづくり
・マイクロハードル
・スタート練習
・バトンパス練習
・メディシン(1kg)投げ
午前練習は中止にして午後から練習。
不安定な天候でなかなか予定通りにはいきませんができる事をやって着実に前に進んでいきましょう。
2021/8/14
U-13/夢の島17:30
小学生2名
・W-up
・動きづくり
・走幅跳
助走練習
・スタート練習
・チューブトレーニング
最後にしっかり雨に降られましたがなんとかその前に必要な練習はできました。
来週の大会に向けて競技場で走れて良かったです。
2021/8/10
マラソン/浦安公園17:00
小学生4名
・動きづくり
・800mペース走
・5×200m(set1.50)
・3×200mエンドレスリレー
・クラウチングスタート練習
周回コースを使ってインターバル練習を行いました。
夏の間も体力落としすぎないように継続して練習していきましょう。
2021/8/11
U-10&13/浦安公園16:30
小学生4名
・動きづくり
・マイクロハードル
・2×(60m+50m)
・2×(40m+40m+30m)
・坂道バトン(オーバーハンド,アンダーハンド)
小学生は夏休み少人数で合同練習。
普段とは違うメンバーとでもバトンパスがすぐできるようになろう。
U-15/夢の島18:30
中学生1名
・可動域ドリル
・2×50mWS
・2000mjog(フォーム意識)
・4×250m(51"～52")
・40mスキップ/30mバウンディング
久し振りの夕方練習でしっかり走りました。
設定タイムクリアを目標に少しずつレベルアップしていきましょう。
2021/8/7
U-13/浦安公園16:30
小学生3名
・ロゲイニング10分
・動きづくり
・マーク走
・3×(20+30m)
・120m/60m+60m/40m+40m+40m
オリンピックも大詰めで次は小学生の出番。
2週間後の大会に向けてフォーム作り＆走り込み。
駒沢が初めての子も多いから大きな競技場でも力を発揮できるように練習からしっかり頑張っていこう。
2021/8/8
U-13/夢の島17:00
小学生1名
・W-up
・動きづくり
・マーク走
・2×50mWS
・スタート練習(カーブ)
・2×120m
・3×(20+30m)
オリンピックの感想を喋りながらのんびり練習。
リレーの難しさも実感したので秋の大会で成功できるように色んな走順を練習していこう。
