2021/8/10,11MRC&WGTC練習日誌

2021/8/10
マラソン/浦安公園17:00
小学生4名
・動きづくり
・800mペース走
・5×200m(set1.50)
・3×200mエンドレスリレー
・クラウチングスタート練習

周回コースを使ってインターバル練習を行いました。
夏の間も体力落としすぎないように継続して練習していきましょう。

2021/8/11
U-10&13/浦安公園16:30
小学生4名
・動きづくり
・マイクロハードル
・2×(60m+50m)
・2×(40m+40m+30m)
・坂道バトン(オーバーハンド,アンダーハンド)

小学生は夏休み少人数で合同練習。
普段とは違うメンバーとでもバトンパスがすぐできるようになろう。

U-15/夢の島18:30
中学生1名
・可動域ドリル
・2×50mWS
・2000mjog(フォーム意識)
・4×250m(51"～52")
・40mスキップ/30mバウンディング

久し振りの夕方練習でしっかり走りました。
設定タイムクリアを目標に少しずつレベルアップしていきましょう。