2020/8/23
夢の島17:30
中学生2名
・W-up
・ランニングドリル
・走幅跳分習
踏切
助走(動きづくり)
助走～踏切
・200m×2(34"～36")
3つの大会にMRCの選手が分かれて参戦したこの日。
他の地区や小学生からも刺激をもらってほしいです。
大会なし組は競技場で種目練習。
2人は2週間後が今季初戦、1年ぶりの大会で大幅自己ベスト目指してほしい。
2020/8/22
夢の島17:30
小学生5名
・大会W-up確認
・スタート練習
・引っ張り60m×2
・クイックジャンプ
大会直前という事もありいつもよりかは集中した練習、教えるコーチも気合が入ります。
大会は出る事よりもそこまでの過程が人をアスリートにする。
一足先に走って暑くてダメダメだったコーチの分まで頑張ってほしい。
2020/8/20
夢の島18:00
小学生2名
・W-up
・動きづくり
・マイクロハードル
・200m×2(休けい1分)
・100m×7(50m歩き戻り)
・ゴール駆け抜け練習
週末の大会に向けて練習。
100mも800m小学生にとっては長い距離だから最後まで走れる体力づくりをしました。
夢の島18:45
中学生2名
・各自W-up
・動きづくり
・マイクロハードル
・SD30m×2,40m×1,50m×1
中学生も大会に向けて動きの確認。
シーズン初戦の子は大会の緊張感を思い出しながらしっかり楽しんでこよう。
2020/8/19
夢の島19:00
中学生2名
・各自W-up
・動きづくり
・流し50m×2+スパイク×1
・セット走
[250m/200m+150m]男39"-21"女34"-23"
[200m/150m+120m+100m]男29"-16"-13"女24"-18"-15"
[50m×2]
つなぎWalk/Set間10分
・C-down
短い夏休みも終わって今日からまた夜練習。
練習の質を高めるためにつなぎを短くして練習メニューを全部できるようにしていこう。
2020/8/18
浦安15:30
小学生9名
・W-up
・動きづくり
・スロー＆ラン
・タグラグビー導入
・幅跳/高跳
・全員リレー
夏休み最後に競技場貸し切り練習。
暑い中で走・跳・投、全部頑張りました。
次の貸し切り練習は10月予定。
