2020/8/30MRC練習日誌

2020/8/30
夢の島8:45
小学生8名
・W-up
・アジリティ
ストップ動作
バックペダル
クロスオーバーステップ
ターン45°,135°,180°
・ミニハードル
・水風船ビーチフラッグス

8月最後にこの暑さ。
中学生はこの暑さの中で走ってるんだよと説明しながらできる範囲で精一杯練習しました。

夢の島17:30
中学生2名
・W-up
・水風船ビーチフラッグス
・動きづくり
・走幅跳分習
踏切
助走リズム
短助走
全助走
・C-down

大会1週間前なのでようやくスパイクを履いての跳躍練習に取り組みました。
踏み切り版は硬く衝撃が大きいので注意が必要。
中学生は踏切ではなく助走の練習を中心にしていきましょう。