2020/4/3MRC練習日誌

2020/4/3
浦安公園15:00
小学生5名
・W-up
・坂道練
ジャンプ
サイドステップ
坂縄跳び
・フレキハードル
リード脚強調
リズム走
・アルティメット

久々に運動公園に帰ってきました。
縄跳びもハードルもみんなでやると一層盛り上がれます。

浦安公園17:00
中学生2名
・W-up
アルティメット
・ランドリル
・坂道
・スタートドリル
低姿勢意識(コーンタッチ)
・フレキハードル走
・C-down

中学生はアップでアルティメット、明るい時間にしかできないので取り入れてみました。
後半は使える環境を最大限生かして練習。
スタートドリルは1歩ずつコーンタッチしながら止まる姿勢を意識した練習をしました。
月間陸上競技2020年2月号https://www.youtube.com/watch?v=HBOVSSX6anc