2020/1/24MRC練習日誌

2020/1/24
浦安17:15
小学生5名
・W-up
・ラダー
・1200mjog
・80m×4
・バトン練習
・リレー計測
1分07秒9:TK(4)/NM(5)/SR(5)/TT(5)
[4×100mR歴代記録]
1分00秒6:(5女)-(6女)-(6女)-(6男) 2019/3/27
1分00秒70:(5女)-(6女)-(5男)-(6男) 2018/10/20
1分00秒98:(5女)-(6女)-(6女)-(5男) 2019/3/23
1分01秒59:(6女)-(6女)-(6女)-(3女) 2018/6/9
1分02秒8:(5男)-(6女)-(6女)-(6男) 2018/7/18
1分03秒01:(5女)-(6女)-(5女)-(4女) 2018/3/24
1分04秒5:(5女)-(6女)-(6女)-(6男) 2018/2/23
1分04秒91:(4女)-(3女)-(5女)-(3女) 2019/3/23
1分05秒88:(4女)-(3女)-(3女)-(5女) 2018/10/20
1分05秒9:(6男)-(6男)-(6男)-(6男) 2018/7/20
1分06秒91:(4男)-(4女)-(1女)-(2女) 2017/3/25
1分07秒7:(4女)-(3女)-(5女)-(3女) 2019/3/27
New1分07秒9:(4男)-(5女)-(5男)-(5男) 2020/1/24
1分08秒27:(3女)-(2女)-(2女)-(4女) 2018/3/24
1分08秒3:(3男)-(3男)-(5男)-(6男) 2017/7/19

今季最後の競技場練習になりそうなので現メンバーでリレー計測。
まだまだできあがったばかりのチームなのでこれから少しずつ先輩たちに近付いていきたいです。

浦安18:45
中学生1名
・W-up
・筋力トレーニング
・ランドリル
・ラダー
・フレキハードル
・100m×3
・C-down

先に筋力トレーニングをしてから走練習を行いました。
パワーをつけるというよりかはケガ予防が目的。
正しい知識を学んで強い身体を目指そう。