2020/1/22MRC練習日誌

2020/1/22
浦安17:15
小学生3名
・W-up
・ランドリル

・ハードルドリル
・2000mBU(1'55→1'35/400m)
・80m×3
・トライアングルジャンプ
・ヘキサゴンドリル

記録会前最後の長距離トレーニング。
一冬超えてスタミナが定着してきました。
競技場の改修工事前にしっかり練習できてよかったです。

浦安14:00
中学生3名
・W-up
・ランドリル

・メディシン投げ(2kg)
・メディシン保持+ハードル
・50m×3
・[20秒間走+60m]×4
・C-down＆ストレッチ

1年生3人の練習。
こちらも少しづつ冬季トレーニングに慣れてきて練習量が増えてきました。
なかなかみんなが集まれる機会がないので揃った時には積極的に仲間に挑戦していこう。