2023/3/8～3/12MRC＆WGTC練習日誌

2023/3/8
U-10/浦安公園15:45
小学生9名
・動きづくり&ミニハ
・6分間走
・8×120m
・文字集めリレー

U-13/浦安17:15
小学生2名
・W-up
・ランニングドリル
・3×600m(set5'30/2'30～)
・5×200m(set2'20)
・文字集め

U-15/浦安18:30
中学生1名
・動きづくり
・3×200mテンポ走(35,34,33)
・ミニフレキハードル
・2×180mWAVE走(80-60-40)
・2×50m加速走(7"8)
・C-down

2023/3/9
U-10/浦安公園15:30
小学生8名+年長1名+体験1名
・W-up
・スタート練習
・チューブトレーニング
・効果音反射スタート

2023/3/10
U-8/浦安公園15:45
小学生4名+年長1名
・W-up
・動きづくり
・スタート練習
・効果音反射スタート

U-13/浦安17:15
小学生9名
・W-up
・動きづくり
・スタート練習
・カーブ追いかけ走/バトン練習

2023/3/11
U-13/浦安15:00
体験1名
・W-up
・動きづくり
・ミニフレキハードル
・スタート練習
・50m/50m加速走

2023/3/12
U-13/浦安16:30
小学生2名中学生1名
・W-up
・ラダー
・マークドリル
・ハードル走
・2set×80m+60m+40m(+=40mwalk)
・スタート練習

春の大会に向けてスタート練習をしっかりやりました。
高学年はクラウチングスタートにも少しずつ慣れていきましょう。
陸上部入部予定の子も体験に来てくれて新シーズンに向けて動き出したなと感じます。