2024/7/31～8/4MRC＆WGTC練習日誌

2024/7/31
U-10/浦安公園15:45
小学生4名
・動きづくり
・ミラードリル
・反応ドリル
・ミニハードル走
・水運びリレー
・ボトルフリップリレー

U-13/浦安17:15
小学生2名
・動きづくり
・ミラードリル
・反応ドリル
・トライor3ポイント
・2×(100+50m)
・水運びリレー
・ボトルフリップリレー

U-15/浦安18:30
高校生1名
・ダイナミックストレッチ
・2×(100m+100m/+=100walk)+100m(set間10分)
・ミニハードル間4歩1秒00切り(7m→8m)
・スピードホッピング20m(8歩4'00)/バウンディング30m(11歩5"00)
・ストレッチ

2024/8/1
U-10/浦安公園15:30
小学生4名
・切り返し,ストップ動作
・ミラードリル
・反応ドリル
・競歩ドリル
・水運び競歩
・ボトルフリップリレー

2024/8/2
U-13/浦安17:15
小学生2名
・ミニハードル(ジャンプ)
・ミニハードル(ギャロップ)
・4×65mカーブ走
・変則スタート(正座ジャンプ,側転)
・トライor3ポイント

2024/8/3
U-15/浦安8:30
小学生1名
・動きづくり
・ミニハードル(ジャンプ)
・ミニハードル(ギャロップ)
・3×50mカーブ走
・走り幅跳び(踏切練習中心)

オリンピックも始まったので様々なスポーツの要素を取り入れながら練習していきました。
来週から陸上競技も始まるので応援して気持ち盛り上げていきましょう。