自転車で「床ずれ」！

ちょっと前にお尻の奥が痛く歩行時に疼痛を伴う症状が出た。
どの部分が痛いのか、腱なのか、筋肉なのか、神経の損傷によるものなのか
結局原因は特定できなかった・・・

今回ある程度納得いく説明を見つけた。
ずばり「床ずれ」の可能性！
　
その原因の説明の前に、お尻の痛みについてもわかりやすく説明してあったので紹介しときます。
【「お尻の痛さ」の分類】
お尻が痛いとは・・・・
一言で「お尻が痛い」と言いますが、実は色々な部分が痛くなっているのです。
①サドルの「後」に「尾てい骨」が当たって痛い。
②サドルの「中央部分の太さ（幅）」が「股関節の幅に合わず圧力」が増して痛い。
③サドルの中央部分の「パッド」が薄いのかクッション性が足りず「股関節の大たい骨の内側」が痛い。
④サドルの中央部分の「断面形状」が角張っていて「股関節周辺の内股へスポット的に圧力」がかかり痛い。
⑤男性の場合は「尿道が圧迫」されてしびれたり痛くなる。
⑥女性の場合は「性器が圧迫を受けたりこすれて」痛い。


さて、ここからが本題。
【お尻の痛くなる原因の一つ】
■「踏めない」から「ペダルに体重を分散」できない
■疲労により次第に「踏めない状態」になる
○通常腰を着けて（シッティング）走る時には　「お尻」と「左右の手」、そして「ペダリングする両脚」の３点に体重を分散しています。
　左右の脚はペダルを踏み下げる動作のとき(足が１２時（上死点）から３時の区間)に交互に体重を支えています。
　「腰をサドルへ固定して、踏み込む足の力を支える力（反力）を発生させる必要」があるので、
　「踏み込んだ側の圧力が増します」。そして、反対側の引き脚の方のお尻の圧力が低下しているのです。

○長く走って痛くなるのは「股関節の大腿部の骨の内側の部分」です
　サドルの中央部分へ実際に当たるのは座骨がサドルに当たるのではなく「股関節の内側」です。
　初心者でも、最初のうちは体重が「両手、両脚、お尻の３点」に上手く分散されてお尻が痛くなるのを防げます。
　しかし、疲れてくると・・・・
「踏めなくなってくる」→「お尻への圧力が増していく」

　股関節の内側の骨の出っ張りとサドルに挟まれた部分の圧力が増して血行が悪くなり、『床ずれの前段階の痛み』
　が発生します。
　・床ずれの前段階の血行が悪くなり、その部分を押すと軽い痛みが発生している段階なら、２～７日休めば回復します。
　・しかし、本格的な痛みをともなう床ずれになってしまうと、最初は皮膚は無事で少し赤くなったりしますが、
　　その中で細胞が破壊されて壊死してしまいます。
　・次の段階で皮膚が破けると本格的な床ずれで、医師の診断や治療が必要になります。

・・・・なるほどと思った。