富士山マラソン、最終調整

いよいよ4日後に迫った富士山マラソン。

約2年ぶりのマラソン大会なだけに思いが強い。

最終調整ということで先週に引き続き、西ケ谷陸上競技場のトラックを借りて10kmをビルドアップ走。先週もビルドアップ走をしたが疲労は全くなかったため、今日も同じ練習。

最初の3kmを4分15秒/km

続けて5kmを4分/km

ラストの2kmは少し上げて3分45秒/km

風速6mという強い風が吹いていたが、設定は1秒も狂わずキッチリ守って走れました。

そしてここで走るだけが最終調整ではない。本番で摂取するサプリを試すことがもう一つの最終調整である。

本番で使うエネルギー補給剤である。

今回はYouTubeで紹介されていたアミノザウルスという商品を初めて選んでみた。

初めてなので

①ランニングパンツにしっかりと収納できて重さはどうか？レースペースで走って、スムーズに取り出せるかどうか？

②ランニンググローブをして上手く封が切れるかどうか？

③味は美味しいのか？量はどのくらいなのか？ゼリー状なのか？液体なのか？口に入れた後のベタつきはどうか？

など確認する。

黒い方はレモン味で酸味もあって美味しい。

白い方はマンゴー味でこちらもそれほどくどくない味で問題ない。

アミノザウルスは筋肉の栄養であるアミノ酸や脚攣り予防のマグネシウムが入っている理想の補給サプリ。

まずいのはこれだ！

たった9gしか入っていないのに648円と高額。しかも味が濃縮されているため、酸味が強くレース中に口に含むとむせてしまう。

しかしこのベスパはランナーなら誰しもが知っているし、使ったことがあるスーパーサプリ。脂肪をエネルギーに変えてくれて後半の失速を最小限にしてくれる働きがあるようです。

私も何回も利用させていただいているが何故かその恩恵を受けたことがない。ただそれでも今回も2個持って走る予定。

そしてレース前に飲むモルテン。

エネルギーである糖質を速く吸収してくれるサプリ。

これも一つ1080円と高額だが味が美味しくもう一度食べたくなるゼリーである。

そして昨日から寝る前に脚攣り予防にマグネシウムの粉末を飲み始めた。これもレモン味で甘酸っぱく非常においしい。

そして身体の細胞に水を貯めるため、水も飲み始めた。

ミネラルウオーターだがカルシウムとマグネシウムが多い硬水が良いとのことなのでファミリーマートの霧島を購入。

軟水は取り扱いが多いが硬水は知っているところでエビアンとコントレックス、霧島

しかない。

中でも霧島は中硬水といつて、それほどマグネシウム濃度が高くないようなのでお腹が緩くなることを恐れる私には中硬水の方が良さそう。

マラソン１つ走るのに練習だけでなくウェアやシューズ、サプリまで準備が楽ではない。

ここまでやったのだから、良い結果を期待したいものだ。