先週のスマイリーエンジェルの30km走で
大井川リバティのコースを走る要領を得たので今日も大井川リバティを走ることにした。
マラソンコースの聖地だけあって、様々なランニングクラブやジョギングを楽しんでいる人が多い。
日曜日は毎週30kmを走るのをルーティンとしてきたが2週間後の富士山マラソンの調整をしないといけないので、レースペースで走るのは20kmだけとしてアップで4km、ダウンで6kmを走って合計30kmになるようにした。
先週は友人のKさんがペースメーカーをややってくれたが今日は1人で4分/kmのペースを作らなければいけない。
風が先週より更に強く、コースを登る方向に吹いている。登りと向かい風の両方は中々難しい。
最初の1kmは下りだったので3分54秒と設定より速くなる。
折り返して登りになるとギリギリ4分/kmのラップを維持するのがいっぱいいっぱい。
しかし下りと追い風が重なると3分45秒とかなりペースがバラついてしまう。
気温も思っていたより上がって、厳しかったが何とか走り切る。
ペースは3分42秒/km〜4分4秒/kmと安定しなかったが平均は3分55秒/kmと設定よりいい感じで走れたので合格！
2週間後の河口湖周辺の気温が寒くなりすぎないことと、何より雨が降らないように祈りたい。
