自粛緩和・第2歩は、健康・介護予防教室。

　白髪の隠遁生活から、世間への新たな踏み出しの第1歩は、髪染めでした。

　で、第2歩は、地域での「健康・介護予防　運動教室」にしました。

　残念ながら、第1回目は、まだ白髪で、何となく気乗りしなくて休みました・・・。で、この教室は、前からあるようでしたが、興味もなく、この会場に足を踏み入れたのも2年前に一度「ピラティス」で訪れて以来でした。

　多分、今回の受講者は20名ぐらい。そして、同じユニフォームのボランティア？の方々が10名ぐらいでした・・・。なにせ、初めての教室で、ホホー　やっぱソーシャルディスタンスだなー、皆マスクだなーと最後ろの席から、コロナ今風教室なんだねと眺めました。

　まず、年若い男性講師の「心のフレイル予防」という講座が30分。

　フレイル予防には、①バランスの取れた食事。②意識して身体を動かす。③社会との関わり。が重要とのこと。

　　　　誰かと繋がって、楽しむことが大切とのことでした。（読書会？もう少し待ってね！）

　少し休憩があり、それから1時間。椅子に座っての運動を年若い女性講師に教わりました。

　「チェア・ダンス」は、きららの教室で教えて頂きましたが、「チェア・運動」は、初めて！

　座位での、筋力トレーニングは、初めてのせいか面白くて興味深く、さほどしんどくも無く、良かった💛

　地域に、こんな健康作りの教室があるなんて、嬉しい！　それも、300円ですって！（市の主催？）　　

　多分、72歳という年齢にならないと、この老い運動を受け入れられなかったかも？　楽しかったあ！

　　　　　ここでの笑顔は、自分の体を動かすことによって得られる、心優しいのんびり笑いでしたね！

　最後に次回の予定話が、マスク越しのせいか、よく聞き取れませんでしたので、「少し耳が遠くて・・・」とボランティアの方に話しかけて、教えて頂きました。自分の真の老いてる姿を隠さず、運動も楽しみたいよね・・・。だって　老い難聴は、みんな通る道だよ。

　家に帰ってGIに、「誰もマスクを外されず、2時間過ごされるのに驚いたわ。私は、外していたよ」と話すと、GIから「人と同じことをしなきゃ」と注意されました。（そうかな？だって、前向いて指導を受けるだけだよ、マスク関係ないのでは？）

　やっぱ、私は、老人ホームには入れないね。決められた集団行動できないよ。自分で判断したいね。　　　

　うつ（気分障害）は、私の場合は、自己判断と違うことを他人に強制された時だね。まあ、今のところは、72年間・自由に暮らして来たけどね。コロナだって、平気さ！　　どんな時も自己防衛する！

　また、GIとの会話で、「この教室に通うと、昼夜の食事支度は疲れて出来ないよー」と言ったら、GIは、不満げに　「じゃあホカ弁でいいよ」ですって・・・。譲歩が、70代の思いやりですかね？ハイハイ・アリガトサン。

朱の徒然