お腹の健康

今日は雨でしかも暖かい。雪祭りが・・・

先日まで釧路の方に出張していて更新が滞りました。更新は携帯からもできるのですが、携帯は苦手でだめです。
釧路方面も暖冬で雪が少なく、ぴりりときませんね。写真の馬のなんとなく「ピリットコナイナー」と言いたげ。
寒いはずのときに寒くないと生態系への影響はいろいろでるような気がしませんか？
明日からは今日よりは冬らしくなるようですが、依然気温は高いようです。

実は今日はお休みをいただき、病院に検査に行きます。
大腸に以前からポリープがあり、年に一度は検査しています。それと、先日消化器にやや異常があったので念のためということもやや早めに検査することになりました。

朝からお腹をすっかりきれいにする下剤を飲みつつ書いています。それにしても、この下剤を２Ｌ飲むのは拷問に近い。涙を流しながら、飲んでいます。
しかし、一旦お腹が空っぽになるとすごく気持ちがいいです。何かこう、お腹のなかがリセットされた気がします。
人間の消化管には沢山の腸内細菌があり、有用な菌は様々な利益を人間のからだにもたらします。もちろん消化を助けることが重要ですが、たんぱく質、糖質、繊維を分解し、有害菌を抑制し、ビタミン、ホルモンの産生にも寄与します。さらに、免疫、感染防御や有毒物質の分解にも関係していると思います。これらの腸内細菌は重量にして１Ｋｇはあると言われているようです。

腸を健康に保つにはバランスのとれた食事ですが、特に繊維質に注意し、なるべく暖かいものを食べ、よく噛み、休息し、腹八文目といわれています。インスタント食品はなるべく避けた方がいいようです（僕は好きだけど）。
僕も少し食生活を考えねばとはおもうのですがね。


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