↓↓↓↓有酸素↓↓↓↓
【早朝ウォーキング】
20分
↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓
【ベンチプレス】
120kg 3rep×3set
【インクラインDBフライ】
36kg 10rep×2set
36kg 8rep×1set
【デクラインDBフライ】
28kg 10rep×3set
↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓
【フロントレイズ】
10kg 16rep×3set
【インクラインサイドレイズ】
10kg 16rep×3set
【ケーブルサイドレイズ】
18.1kg 16rep×3set
日中は凄く怠いのに
トレーニングを始めた途端
スイッチが入ったかの様に
体の調子が絶好調！
そしてトレーニングが終わって
今は再び怠い🌀
よく寝れそうだ💤
※※※※※2021.6.9※※※※※
