こじトラ~筋トレメモ帳~

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【肩A・お腹】〜2022.10.21〜

2022-10-21 21:59:00 | トレーニング
↓↓↓↓肩↓↓↓↓
【バーベルショルダープレス】
50kg 10rep×4set
【サイドレイズ】
16kg 11rep×4set
【アーノルドプレス】
28kg 8rep×4set
【インクラインサイドレイズ】
14kg 12rep×4set
【マシンショルダープレス】
60kg 10rep×4set

【ハンギングレッグレイズ】
20rep×4set

※※※※※202210.21※※※※※
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コメント
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