今日の筋トレ【肩A】〜2022.10.8〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【バーベルショルダープレス】

45kg 10rep×4set

【サイドレイズ】

16kg 10rep×4set

【アーノルドプレス】

24kg 13rep×2set

24kg 11rep×2set

【インクラインサイドレイズ】

14kg 12rep×4set

【マシンショルダープレス】

60kg 10rep×4set

インターバル中ウインドミル

※※※※※202210.8※※※※※

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