こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【肩A・お腹】〜2022.10.21〜

2022-10-21 21:59:00 | トレーニング
↓↓↓↓肩↓↓↓↓
【バーベルショルダープレス】
50kg 10rep×4set
【サイドレイズ】
16kg 11rep×4set
【アーノルドプレス】
28kg 8rep×4set
【インクラインサイドレイズ】
14kg 12rep×4set
【マシンショルダープレス】
60kg 10rep×4set

【ハンギングレッグレイズ】
20rep×4set

※※※※※202210.21※※※※※
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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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