今日の筋トレ【肩B・お腹】〜2022.10.13〜

↓↓↓↓肩B↓↓↓↓

【DBリアレイズ】

14kg 12rep×4set

【ケーブルリア】

18.1kg 10rep×4set

【ケーブルローテーターカフ】

18.1kg 10rep×4set

【DBローテーターカフ】

9kg 10rep×4set

【バーベルシュラッグ】

80kg 12rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

12kg×15rep4set

※※※※※2022.10.13※※※※※

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