今日の筋トレ【肩A・お腹】〜2022.10.29〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【バーベルショルダープレス】

50kg 11rep×1set

50kg 10rep×3set

【サイドレイズ】

16kg 11rep×4set

【アーノルドプレス】

28kg 11rep×4set

【インクラインサイドレイズ】

14kg 12rep×4set

【マシンショルダープレス】

60kg 11rep×4set

【ハンギングレッグレイズ】

20rep×4set

※※※※※202210.29※※※※※

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