今日の筋トレ【腕A・お腹】〜2022.10.26〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【インクラインDBカール】

14kg 12rep×1set

14kg 11rep×3set

【ワンハンドフレンチプレス】

14kg 8rep×3set

14kg 10rep×1set

【プリチャーハンマーカール】

14kg 7rep×4set

【DBトライセップスEXT】

24kg 7rep×4set

【ケーブルスーパーセット】

二頭49.9kg 11×3set

三頭59.0kg 11×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

12kg 20×4set

※※※※※2022.10.26※※※※※

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