今日の筋トレ【肩A】〜2022.10.14〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【バーベルショルダープレス】

47kg 10rep×4set

【サイドレイズ】

16kg 10rep×4set

【アーノルドプレス】

28kg 6rep×2set

28kg 4rep×2set

【インクラインサイドレイズ】

14kg 12rep×4set

【マシンショルダープレス】

60kg 10rep×3set

インターバル中ウインドミル

筋トレ界隈がざわついてますが、

マイペースにトレーニング💪

※※※※※202210.14※※※※※

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