♯words
※人間は自らの一念が後退する時、前に立ちはだかる障害が物凄く大きく見える。
それは動かすことができない現実だと思う。
そう思うところに敗北の要因がある。
by 松下幸之助/パナソニック創業者
※人間は自らの一念が後退する時、前に立ちはだかる障害が物凄く大きく見える。
それは動かすことができない現実だと思う。
そう思うところに敗北の要因がある。
by 松下幸之助/パナソニック創業者
早朝ランニング98(今月30)130430
4：51～ 5：13
＠ブリジックコース
距離：3.06ｍ
タイム：21’41min
ペース：7’05min/km
カロリー：195cal
体重：67.0kg(^^)
体脂肪率：13.6%
※97日連続ラン終了!!
100日連続ランまであと3日(^^)
今日で4月もオワリ(^^)
4月もパーフェクトラン！
そして今日で3ヶ月連続100km達成!!
【今日のパワーソング】
♫「Comes Up」 by 倖田來未
※倖田來未ライブアルバムより(^^)
倖田來未の元気ソングに勇気をもらう(^.^)
4：51～ 5：13
＠ブリジックコース
距離：3.06ｍ
タイム：21’41min
ペース：7’05min/km
カロリー：195cal
体重：67.0kg(^^)
体脂肪率：13.6%
※97日連続ラン終了!!
100日連続ランまであと3日(^^)
今日で4月もオワリ(^^)
4月もパーフェクトラン！
そして今日で3ヶ月連続100km達成!!
【今日のパワーソング】
♫「Comes Up」 by 倖田來未
※倖田來未ライブアルバムより(^^)
倖田來未の元気ソングに勇気をもらう(^.^)
shigewin @shigewinNike+ Runningをつけて4.20 kmのランを走り終えました。 go.nike.com/083un365 #nikeplus
#words※人は情熱を失っていくほど、アタマの回転が鈍くなっていく。そして、受け身になり、手を抜き出し、次々に起きる問題の対処に追われるような毎日になる。...
#words
※人は情熱を失っていくほど、アタマの回転が鈍くなっていく。
そして、受け身になり、手を抜き出し、次々に起きる問題の対処に追われるような毎日になる。
そのサイクルから抜け出すには、まずは、目の前の、与えられた小さな仕事から、いっさい手を抜かず、積極的に、丁寧に、完璧に、やり遂げるようにすること。
最初は困難や産みの苦しみがあるが、流れが逆回転し、次第に、良いサイクルが始まるようになる。
※人は情熱を失っていくほど、アタマの回転が鈍くなっていく。
そして、受け身になり、手を抜き出し、次々に起きる問題の対処に追われるような毎日になる。
そのサイクルから抜け出すには、まずは、目の前の、与えられた小さな仕事から、いっさい手を抜かず、積極的に、丁寧に、完璧に、やり遂げるようにすること。
最初は困難や産みの苦しみがあるが、流れが逆回転し、次第に、良いサイクルが始まるようになる。
早朝ランニング97(今月29)130429
5：16～ 5：43
＠アビロードSPコース
距離：4.20ｍ
タイム：26’51min
ペース：6’23min/km
カロリー：276cal
体重：68.0kg→(^^;
体脂肪率：13.3%
※96日連続ラン終了!!
100日連ま続ランまであと4日(^^)
今日は休日出勤のちJUJUライブ(^^)
「奇跡を望むなら」が楽しみ(^^
【今日のパワーソング】
♫「1000の言葉」 by 倖田來未
※倖田來未ライブアルバムより(^^)
倖田來未のバラードは心地がいい(^^)
5：16～ 5：43
＠アビロードSPコース
距離：4.20ｍ
タイム：26’51min
ペース：6’23min/km
カロリー：276cal
体重：68.0kg→(^^;
体脂肪率：13.3%
※96日連続ラン終了!!
100日連ま続ランまであと4日(^^)
今日は休日出勤のちJUJUライブ(^^)
「奇跡を望むなら」が楽しみ(^^
【今日のパワーソング】
♫「1000の言葉」 by 倖田來未
※倖田來未ライブアルバムより(^^)
倖田來未のバラードは心地がいい(^^)
Nike+ Runningをつけて3.46 kmのランを走り終えました。 go.nike.com/06uflqpp #nikeplus
早朝ランニング96(今月28)130428 blog.goo.ne.jp/shige-win/e/ef…
早朝ランニング96(今月28)130428
4：50～ 5：12
＠海の見えるコース
距離：3.46ｍ
タイム：22’20min
ペース：6’26min/km
カロリー：227cal
体重：68.0kg↑(^^;
体脂肪率：13.3%
※95日連続ラン終了!!
100日連ま続ランまであと5日(^^)
今日はゴルフラウンド(^^)
絶好のゴルフ日和(∩.∩)
【今日のパワーソング】
♫「タマシイレボリューション」 by Superfly
♪スタンドアップ！モンスター頂上へ
道なき道を切り開く時
スタンドアップ！ファイターとんがって
戦いの歌、未知の世界へ
タマシイレボリューション☆彡
※Superflyのロックンロール(^^)
今日もガンバろうと思える曲!!(^^)
4：50～ 5：12
＠海の見えるコース
距離：3.46ｍ
タイム：22’20min
ペース：6’26min/km
カロリー：227cal
体重：68.0kg↑(^^;
体脂肪率：13.3%
※95日連続ラン終了!!
100日連ま続ランまであと5日(^^)
今日はゴルフラウンド(^^)
絶好のゴルフ日和(∩.∩)
【今日のパワーソング】
♫「タマシイレボリューション」 by Superfly
♪スタンドアップ！モンスター頂上へ
道なき道を切り開く時
スタンドアップ！ファイターとんがって
戦いの歌、未知の世界へ
タマシイレボリューション☆彡
※Superflyのロックンロール(^^)
今日もガンバろうと思える曲!!(^^)
早朝ランニング95(今月27)130427
6:48～ 6:59
＠ウイングコース
距離：1.71ｍ
タイム：11’06min
ペース：6’30min/km
カロリー：111cal
体重：67.2kg↓(^^)
体脂肪率：12.3%
※94日連続ラン終了!!
100日連ま続ランまであと6日(^^)
ゴルフ練習後のランニング(^^)
腹痛で途中リタイヤ(^^;
6:48～ 6:59
＠ウイングコース
距離：1.71ｍ
タイム：11’06min
ペース：6’30min/km
カロリー：111cal
体重：67.2kg↓(^^)
体脂肪率：12.3%
※94日連続ラン終了!!
100日連ま続ランまであと6日(^^)
ゴルフ練習後のランニング(^^)
腹痛で途中リタイヤ(^^;
Nike+ Runningをつけて3.16 kmのランを走り終えました。 go.nike.com/09o1v010 #nikeplus
♯words※忘るることなかれ、明日を創るのは君たち若人であることを。過去の日本は、若人の汗と涙で、つくられた国であることを。 忘るることなかれ。by 近野兼史/近野教育振興会理事長@myen
♯words
※忘るることなかれ、明日を創るのは君たち若人であることを。
過去の日本は、若人の汗と涙で、つくられた国であることを。
忘るることなかれ。
by 近野兼史/近野教育振興会理事長
※忘るることなかれ、明日を創るのは君たち若人であることを。
過去の日本は、若人の汗と涙で、つくられた国であることを。
忘るることなかれ。
by 近野兼史/近野教育振興会理事長
早朝ランニング94(今月26)130426
4：46～ 5：08
＠アビロードコース
距離：3.16ｍ
タイム：21’31min
ペース：6’48min/km
カロリー：206cal
体重：67.6kg↓(^^)
体脂肪率：13.6%
※93日連続ラン終了!!
100日連ま続ランまであと7日(^^)
今日も穏やかな気候(^^)
少し身体が重い(^^;
【今日のパワーソング】
♫「センチメンタル・ボーイフレンド」 by いきものがかり
♪いちばん近くで笑うよ
いつだってこころあわせて
大切なゼンブふたりで分けたい
そうだよ手をつないで☆彡
※いきものがかりのLOVE SONG(^^)
聖恵ちゃんの声にピッタリの曲!!(^^)
4：46～ 5：08
＠アビロードコース
距離：3.16ｍ
タイム：21’31min
ペース：6’48min/km
カロリー：206cal
体重：67.6kg↓(^^)
体脂肪率：13.6%
※93日連続ラン終了!!
100日連ま続ランまであと7日(^^)
今日も穏やかな気候(^^)
少し身体が重い(^^;
【今日のパワーソング】
♫「センチメンタル・ボーイフレンド」 by いきものがかり
♪いちばん近くで笑うよ
いつだってこころあわせて
大切なゼンブふたりで分けたい
そうだよ手をつないで☆彡
※いきものがかりのLOVE SONG(^^)
聖恵ちゃんの声にピッタリの曲!!(^^)
早朝ランニング93(今月25)130425
4：53～ 5：15
＠海の見えるコース
距離：3.47ｍ
タイム：21’54min
ペース：6’18min/km
カロリー：228cal
体重：68.0kg↑^^;
体脂肪率：13.5%
※92日連続ラン終了!!
100日連ま続ランまであと8日(^^)
今日は穏やかな気候(^^ゞ
気持ちのイイ朝だ(^^)
【今日のパワーソング】
♫「虹のラララ」 by MISIA
♪ラララ 君の側で
ラララ うたう歌が
いつも その胸へと架かる
虹になればいい☆彡
※玉置浩二とMISIAのコラボ(^^)
朝にピッタリの爽やかソング!!(^^)
4：53～ 5：15
＠海の見えるコース
距離：3.47ｍ
タイム：21’54min
ペース：6’18min/km
カロリー：228cal
体重：68.0kg↑^^;
体脂肪率：13.5%
※92日連続ラン終了!!
100日連ま続ランまであと8日(^^)
今日は穏やかな気候(^^ゞ
気持ちのイイ朝だ(^^)
【今日のパワーソング】
♫「虹のラララ」 by MISIA
♪ラララ 君の側で
ラララ うたう歌が
いつも その胸へと架かる
虹になればいい☆彡
※玉置浩二とMISIAのコラボ(^^)
朝にピッタリの爽やかソング!!(^^)