早朝ゴルフ37(今月6)150429ラウンド

早朝ゴルフ37(今月6)150429ラウンド 
@六甲カントリー倶楽部

インコース 　：45（16）
アウトコース ：47（17）
合計　　　　 ：92（33）

※六甲カントリー倶楽部初挑戦(^^♪
前半戦は4つパーを取るもトリプル2つで45。
ティーショットが悪かった。
後半戦はOB2つで47。
ドライバーが安定せず。
フェアウェイキープも全体で3つのみ。
初めて回ったコースだが、ティーショットさえ
安定したら、いいスコアが出そうなコース(^^♪

早朝ランニング120(今月30)150430

早朝ランニング120(今月30)150430
5：09～ 5：34
@アビロードコース
距離：3.13kｍ
タイム：24’44min
ペース：7’54min/km
カロリー：198cal

体重：67.2㎏↓(^-^)/
体脂肪率：13.6%

※825日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
今月もパーフェクトラン達成(^^♪
そして、27ヶ月連続100Kmランも達成!!!☆彡

早朝ランニング119(今月29)150429

早朝ランニング119(今月29)150429
15：48～ 16：57
@海の見えるコース
距離：4.91kｍ
タイム：1:01’31min
ペース：12’31min/km
カロリー：230cal

体重：68.0㎏→^^;
体脂肪率：12.4%

※824日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
いよいよ今日からGW突入(^^♪
今日は六甲カントリークラブ!!!☆彡

4月29日(水)のつぶやき

　shigewin　@shigewin　16:55

Nike+を使用して4.91 kmのランを終了しました。 #nikeplus

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4月28日(火)のつぶやき

　shigewin　@shigewin　05:35

Nike+を使用して3.23 kmのランを終了しました。 go.nike.com/6rojnqn #nikeplus

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　shigewin　@shigewin　06:26

早朝ランニング118(今月28)150428 goo.gl/wcHryK

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早朝ランニング118(今月28)150428

早朝ランニング118(今月28)150428
5：12～ 5：35
@アビロードコース
距離：3.23kｍ
タイム：23’06min
ペース：7’08min/km
カロリー：216cal

体重：68.0㎏↑^^;
体脂肪率：12.4%

※823日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
いよいよ明日からGW突入(^^♪
天気もよさそう!!!☆彡

4月27日(月)のつぶやき

　shigewin　@shigewin　05:31

Nike+を使用して2.21 kmのランを終了しました。 go.nike.com/70ihi75 #nikeplus

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　shigewin　@shigewin　06:14

早朝ランニング117(今月27)150427 goo.gl/iAOXvV

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早朝ランニング117(今月27)150427

早朝ランニング117(今月27)150427
5：14～ 5：32
@アビロードTコース
距離：2.21kｍ
タイム：17’02min
ペース：7’41min/km
カロリー：144cal

体重：67.2㎏↓(^^♪
体脂肪率：12.9%

※822日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
今日もとてもいい天気、気温も高そう(^^♪
GW突入前の2日間何とか乗り切ろう!!!☆彡

4月26日(日)のつぶやき

　shigewin　@shigewin　12:51

Nike+を使用して10.2 kmのランを終了しました。 go.nike.com/89tp8gd #nikeplus

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　shigewin　@shigewin　23:41

早朝ランニング116(今月26)150426 blog.goo.ne.jp/shige-win/e/7a…

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早朝ランニング116(今月26)150426

早朝ランニング116(今月26)150426
10：52～ 12：51
@スカイブリッジコース
距離：10.2kｍ
タイム：1’16’16min
ペース：7’27min/km
カロリー：687cal

体重：67.8㎏↑^^;
体脂肪率：12.9%

※822日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
久しぶりのスカイブリッジラン(^^♪
10kmランもひさびさ!!!☆彡

4月25日(土)のつぶやき

　shigewin　@shigewin　06:39

Nike+を使用して3.54 kmのランを終了しました。 go.nike.com/2lllfri #nikeplus

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　shigewin　@shigewin　18:00

早朝ランニング115(今月25)150425 blog.goo.ne.jp/shige-win/e/c3…

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　shigewin　@shigewin　18:02

早朝ゴルフ35(今月4)150425ラウンド  goo.gl/ntZvzZ

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早朝ゴルフ35(今月4)150425ラウンド

早朝ゴルフ35(今月4)150425ラウンド 
@泉佐野カントリークラブ

稲倉コース 　：42（13）
大阪湾コース ：48（20）
合計　　　　 ：90（33）

※晴天の下のラウンド(^^♪
前半戦は出入りの激しいゴルフ。
6パーの3ダボで42。
5連続1パットもあり、13パットの自己ベスト。
後半戦はスタートホールで＋4とダブルパーと
つまずくも、その後は我慢のゴルフで48。
トータルは90とまずまずのスコア。
今日はアプローチでのミスが目立った(^^♪

早朝ランニング115(今月25)150425

早朝ランニング115(今月25)150425
6：07～ 6：39
@海の見えるコース
距離：3.54kｍ
タイム：31’41min
ペース：8’56min/km
カロリー：191cal

体重：67.6㎏→(^^♪
体脂肪率：12.6%

※821日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
今日もいい天気になりそう(^^♪
今日はゴルフランド、80台を目指す!!!☆彡

4月24日(金)のつぶやき

　shigewin　@shigewin　05:34

Nike+を使用して3.15 kmのランを終了しました。 go.nike.com/0126oqd6 #nikeplus

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　shigewin　@shigewin　06:23

早朝ランニング114(今月24)150424 goo.gl/vLdofo

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早朝ランニング114(今月24)150424

早朝ランニング114(今月24)150424
5：12～ 5：34
@アビロードコース
距離：3.15kｍ
タイム：21’19min
ペース：6’46min/km
カロリー：210cal

体重：67.6㎏↓(^^♪
体脂肪率：12.6%

※820日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
今日も快晴で初夏の装い(^^♪
明日はゴルフ、今日一日がんばろう!!!☆彡