早朝ランニング181(今月30)150630

早朝ランニング181(今月30)150630
5：13～ 5：38
@ブリジックコース
距離：3.11kｍ
タイム：24’54min
ペース：7’59min/km
カロリー：194cal

体重：68.2㎏↑(^^ゞ
体脂肪率：12.4%

※886日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
今月もパーフェクトラン達成(^^♪
100kmランと合わせて29ヶ月連続!!☆彡

6月29日(月)のつぶやき

　shigewin　@shigewin　00:29

早朝ランニング178(今月27)150627 goo.gl/eCzABJ

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　shigewin　@shigewin　00:30

早朝ランニング179(今月28)150628 goo.gl/MyCtwi

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　shigewin　@shigewin　06:56

早朝ランニング180(今月29)150629 goo.gl/cwMMpV

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早朝ランニング180(今月29)150629

早朝ランニング180(今月29)150629
5：10～ 5：36
@アビロードコース
距離：3.18kｍ
タイム：25’15min
ペース：7’55min/km
カロリー：201cal

体重：67.4㎏→(^^♪
体脂肪率：12.0%

※885日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
爽やかな晴れ空の下のランニング(^^♪
今月も100kmラン達成!!☆彡

早朝ランニング179(今月28)150628

早朝ランニング179(今月28)150628
10：34～ 12：46
@スカイブリッジコース
距離：12.1kｍ
タイム：2’10’23min
ペース：10’46min/km
カロリー：542cal

体重：67.4㎏↓(^^♪
体脂肪率：12.2%

※884日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
久しぶりのLSD(^^♪
100kmランに大手!!☆彡

早朝ランニング178(今月27)150627

早朝ランニング178(今月27)150627
9：05～ 9：49
@ウイングGコース
距離：6.49kｍ
タイム：43’15min
ペース：6’40min/km
カロリー：432cal

体重：67.6㎏→(^^♪
体脂肪率：11.9%

※883日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
100km達成に向け少し長めのランニング(^^♪
今日は午後スルーゴルフ☆彡

6月26日(金)のつぶやき

　shigewin　@shigewin　07:50

早朝ランニング177(今月26)150626 goo.gl/HKjrc3

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早朝ランニング177(今月26)150626

早朝ランニング177(今月26)150626
5：46～ 6：12
@アビロードRコース
距離：2.04kｍ
タイム：25’57min
ペース：12’41min/km
カロリー：96cal

体重：67.6㎏↑(^^ゞ
体脂肪率：11.9%

※882日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
今日はビッグイベントあり(^^♪
雨模様だが、いい週末にしたい☆彡

6月25日(木)のつぶやき

　shigewin　@shigewin　07:05

早朝ランニング176(今月25)150625 goo.gl/LpLtxX

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早朝ランニング176(今月25)150625

早朝ランニング176(今月25)150625
5：14～ 5：37
@ブリジックコース
距離：3.16kｍ
タイム：22’45min
ペース：7’11min/km
カロリー：214cal

体重：67.4㎏↓(^^♪
体脂肪率：11.3%

※881日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
今日は出張がり忙しくなりそう(^^♪
今週もやっとあと2日☆彡

6月24日(水)のつぶやき

　shigewin　@shigewin　06:29

早朝ランニング175(今月24)150624 goo.gl/EUa8dE

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早朝ランニング175(今月24)150624

早朝ランニング175(今月24)150624
5：07～ 5：31
@ブリジックコース
距離：3.19kｍ
タイム：23’03min
ペース：7’13min/km
カロリー：214cal

体重：67.8㎏↑(^^♪
体脂肪率：11.7%

※880日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
ようやく週の真ん中の水曜日(^^♪
今日もイベントのない1日☆彡

6月23日(火)のつぶやき

　shigewin　@shigewin　06:22

早朝ランニング174(今月23)150623 goo.gl/GeHlHF

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早朝ランニング174(今月23)150623

早朝ランニング174(今月23)150623
5：09～ 5：38
@アビロードコース
距離：3.19kｍ
タイム：28’28min
ペース：8’55min/km
カロリー：173cal

体重：68.4㎏↑(^^ゞ
体脂肪率：12.3%

※879日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
曇り空の下のランニング(^^♪
今日はイベントのない1日☆彡

6月22日(月)のつぶやき

　shigewin　@shigewin　06:57

早朝ランニング170(今月19)150619 goo.gl/vRYXZO

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　shigewin　@shigewin　06:58

早朝ランニング171(今月20)150620 goo.gl/wuGMsr

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　shigewin　@shigewin　06:59

早朝ランニング172(今月21)150621 goo.gl/XlwiyQ

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　shigewin　@shigewin　07:01

早朝ランニング173(今月22)150622 goo.gl/1PFPax

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早朝ランニング173(今月22)150622

早朝ランニング173(今月22)150622
5：09～ 5：38
@ブリジックコース
距離：3.23kｍ
タイム：28’30min
ペース：8’46min/km
カロリー：179cal

体重：67.4㎏↓(^^♪
体脂肪率：12.9%

※878日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
連チャンゴルフで身体が重い(^^♪
今日から新しい一週間の始まり☆彡