ありがとさんきゅっ♪v(*'-^*)＾☆

敬意と感謝の念をもって暮らしたいものです。
一日一膳ならぬ、一日一ありがとさんきゅっ♪v((*'-^*)＾☆

早朝ランニング190(今月31)130731

2013-07-31 05:57:57 | Twitter
早朝ランニング190(今月31)130731
4:40～ 5：07
＠海の見えるコース
距離：3.50kｍ
タイム：26’53min
ペース：7’41min/km
カロリー：219cal

体重：64.6kg→(^^)
体脂肪率：10.1%

※189日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
大阪マラソンまであと「88」日(^_-)
7月もパーフェクトラン☆彡
これで6ヶ月連続!!

【今日のパワーソング】
♫「WALK」 by 倖田來未
倖田來未、LIVEの最後に歌う曲(^^)
彼女自身も大切にしている名曲☆彡


早朝ランニング188(今月29)130729

2013-07-29 05:54:10 | ランニング
早朝ランニング188(今月29)130729
4:44～ 5：08
＠アビロードコース
距離：3.22kｍ
タイム：24’10min
ペース：7’30min/km
カロリー：201cal

体重：64.6kg↑^^;
体脂肪率：11.2%

※187日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
大阪マラソンまであと「89」日(^_-)
大阪マラソンまで90日を切った。
8月、9月がポイント。
頑張って練習しよう☆彡

【今日のパワーソング】
♫「歩み」 by GReeeeN
GReeeeNのユーキャンのCMソングになった曲(^^)
元気をもらえる前向きソング☆彡


早朝ランニング187(今月28)130728

2013-07-28 22:34:54 | ランニング
早朝ランニング187(今月28)130728
12:01～ 12：33
＠サザンビーチコース
距離：3.77kｍ
タイム：31’54min
ペース：8’26min/km
カロリー：234cal

体重：64.4kg↑^^;
体脂肪率：10.0%

※186日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
大阪マラソンまであと「90」日(^_-)
今日も猛暑の中のランニング^-^;
ゆったりとしたペースで走る☆彡

【今日のパワーソング】
♫「心の花を咲かせよう」 by いきものがかり
いきものがかり、初期の代表曲(^^)
いきものがかりらしい、メッセージソング☆彡


早朝ランニング184(今月25)130725

2013-07-25 06:05:35 | ランニング
早朝ランニング184(今月25)130725
4:52～ 5：15
＠ブリジックコース
距離：3.19kｍ
タイム：23’25min
ペース：7’20min/km
カロリー：200cal

体重：67.8kg↓(^^)
体脂肪率：10.5%

※183日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
大阪マラソンまであと「95」日(^_-)
今日は業後に飲み会(^^)

【今日のパワーソング】
♫「歩いて行こう」 by いきものがかり
♪うれしいこと 悲しいこと
そのすべてを 忘れないよ
ひとつひとつ 心を照らしている
そうだよ ”ひとり”じゃない♪
いきものがかり、前向きソング
朝によく合う曲☆彡


早朝ランニング183(今月24)130724

2013-07-24 06:34:14 | ランニング
早朝ランニング183(今月24)130724
4:42～ 5：06
＠アビロードWコース
距離：1.99kｍ
タイム：24’11min
ペース：12’06min/km
カロリー：95cal

体重：65.4kg↑^^;。
体脂肪率：10.0%

※182日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
大阪マラソンまであと「94」日(^_-)
今日から仕事始まり(^^)
新たな気持でガンバろう!!

【今日のパワーソング】
♫「さぁ鐘を鳴らせ」 by ドリカム
ドラマ「救命病棟24時」主題歌。
ドリカムの新しい前向きソング☆彡