ありがとさんきゅっ♪v(*'-^*)＾☆

敬意と感謝の念をもって暮らしたいものです。
一日一膳ならぬ、一日一ありがとさんきゅっ♪v((*'-^*)＾☆

早朝ランニング59(今月28)140228

2014-02-28 06:27:00 | ランニング
早朝ランニング59(今月28)140228
4：59～ 5：18
＠アビロードBコース
距離：2.86kｍ
タイム14’49min
ペース：5’10min/km
カロリー：192cal

体重：65.6ｇ↓(^^)
体脂肪率：12.4%

※401日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
交野マラソンまであと「51」日(^_-)
今日で2月も終わり(^^)
いよいよ春本番(^^)☆彡

早朝ランニング58(今月27)140227

2014-02-27 05:55:23 | ランニング
祝!!400日連続ラン達成(^^)
早朝ランニング58(今月27)140227
4：42～ 5：07
＠アビロードRコース
距離：2.11kｍ
タイム23’01min
ペース：10’52min/km
カロリー：104cal

体重：65.8ｇ↓(^^)
体脂肪率：12.3%

※400日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
交野マラソンまであと「52」日(^_-)
ついに400日連続ラン達成(^^)
500日は6月あたま(^^)☆彡

早朝ランニング57(今月26)140226

2014-02-26 05:54:00 | ランニング
早朝ランニング57(今月26)140226
4：41～ 5：04
＠アビロードWコース
距離：2.06kｍ
タイム22’19min
ペース：10’50min/km
カロリー：103cal

体重：66.0ｇ↓(^^)
体脂肪率：12.1%

※399日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
交野マラソンまであと「53」日(^_-)
400日連続ランまであと1日(^^)
気持ちのいいランにしたい(^^)☆彡

早朝ランニング56(今月25)140225

2014-02-25 06:02:00 | ランニング
早朝ランニング56(今月25)140225
4：53～ 5：19
＠アビロードBコース
距離：2.75kｍ
タイム24’02min
ペース：8’44min/km
カロリー：160cal

体重：66.4ｇ→(^^)
体脂肪率：12.0%

※398日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
交野マラソンまであと「54」日(^_-)
風邪気味で体調わるいなかのウオーキング(^^)
400日連続に向けなんとか凌ぐ(^^)☆彡

早朝ランニング55(今月24)140224

2014-02-24 05:44:23 | ランニング
早朝ランニング55(今月24)140224
4：49～ 5：13
＠アビロードWコース
距離：1.96kｍ
タイム24’33min
ペース：12’28min/km
カロリー：94cal

体重：66.4ｇ→(^^)
体脂肪率：12.0%

※397日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
交野マラソンまであと「55」日(^_-)
少し風邪気味のなかのウオーキング(^^)
今週は暖かくなりそう(^^)☆彡

2月23日(日)のつぶやき

2014-02-24 00:48:01 | Twitter

早朝ランニング54(今月23)140223

2014-02-23 22:42:43 | ランニング
早朝ランニング54(今月23)140223
6：34～ 7：00
＠アビロードTコース
距離：2.23kｍ
タイム25’06min
ペース：11’13min/km
カロリー：107cal

体重：66.4ｇ→(^^)
体脂肪率：12.0%

※396日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
交野マラソンまであと「56」日(^_-)
今日もゴルフラウンド(^^)
昨日のリベンジを!!(^^)☆彡

2月21日(金)のつぶやき

2014-02-22 00:47:59 | Twitter
　shigewin　@shigewin　05:08

Nike+を使用して3.18 kmのランを終了しました。 go.nike.com/07jgrpun #nikeplus

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　shigewin　@shigewin　06:06

早朝ランニング52(今月21)140221 goo.gl/cZTzyZ

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　shigewin　@shigewin　07:27

#words
※生かされていることに感謝しつつ、人が見えないところで根を伸ばしていこうという、心の置きどころを持つことによって徳が養われ、花が咲く。
by石川洋/托鉢者

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早朝ランニング52(今月21)140221

2014-02-21 06:05:25 | ランニング
早朝ランニング52(今月21)140221
4：47～ 5：09
＠ブリジックコース
距離：3.18kｍ
タイム20’31min
ペース：6’27min/km
カロリー：207cal

体重：66.4ｇ→(^^)
体脂肪率：12.0%

※394日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
交野マラソンまであと「58」日(^_-)
ソチオリンピック、真央ちゃんフリーで会心のスケート(^^)
よかった、よかった(^^)☆彡