（わたし的に）不快指数１００００％な気候は、練習日和！？激坂上りをしよう～～！！

おはようございまぁす




今朝は

３時２０分、起床





朝ごはん＆お弁当仕度して
はらみ散歩して

ごみ出して・・諸々済ませて


走りに行こうと支度してたら
雨が降ってきました




先月、富士登山競走用に買って使った

「アディダスマナ７」


雨の大会でしたが
滑らずに、なかなかよかったので
（成績の方は・・ね・・ギリギリセーフでおまけ、みたいなもんでしたけど）



せっかく治ってきてるのに
ここで、雨で滑って転んだら・・
（ネタ的におもろいかもしれないけど）
絶対に避けたいので・・・



マナ７を使いました

雨よけにサンバイザー付けて





５時スタート





今朝の状態
昨日と同じような・・「９５％」の回復具合なので

痛くなったら即中止と決め
遠出しないようにしました




雨は・・
時々、止みますが
すぐまた、ざーーーっと降り出して・・
降って止んでの繰り返しでした

あと、雷もたまーーにゴロゴロ・・・と



蒸し暑いし



わたしの苦手な
不快指数１０００００％の

息苦しいような蒸し暑さでした




普段のジョグは
心拍数１１０－１２０平均ですが
苦手な蒸し暑い日、日差しが強い日は
心拍数も上がります


今朝も、最初から心拍数高めでした




雨で、かつ蒸し暑い・・心拍数上がる

坂練したら、ペース上げなくても
いっそう心拍数上がるから


そうだ

激坂上り、しよう～～


　　　　




思った通り・・

ただでさえ、蒸し暑く心拍数が高めなところを
激坂上ったら、いっそう心拍数も上がりました

わざわざ
ダッシュとかしなくても、心拍トレーニングにもなるわぁ～らっき
（効果のほどは知りません・・・たぶん、ないと思う・・）



おおお

練習した気分になれる、ね(笑)・・・やや変態の域に達したか




いちお・・未だ完治はしてないので

張り切りすぎない程度に
走って


びしょびしょになって、帰宅しました





２０キロ（Ａｖｅ５分４９秒　　６分２８秒→５分１５秒）



このペースでも、蒸し暑いとそれなりに疲れて・・練習した気分になれます





あっ、ちなみに雨の中（時々雷・・）

わたし以外
地元ランナーさん、だーーれもいなかった(笑)






ちょうど出勤間際の夫がいて

「（わたし以外）だーれも走ってなかったよー

今日は、雨降って蒸し暑くて、なかなかの練習日和だった～」


・・と言ったら


「くるくるぱー」・・呼ばわりされました





これまで

「ＵＭＡ」「宇宙人」「妖怪大食いばばあ」「化け物」

だの言われ




最近では


「くるくるぱー」も加わりました


まだ、その域には達してないと思うんだけど・・



「くるくるぱーのＵＭＡ」と言われるような練習に耐えられる脚・身体になりたいなぁ～(笑)　



（脳みそがおかしい・・・ですな）




阿呆の阿呆な話は、置いといて



明日も、１００％完治と言えないようなら
遠出しないようにしようと思います




昨日のおやつ・・



塩キャラメルアイス、はまってます

これに、麦ふぁ～つけて食べると
無限に食べれそうなくらい、美味しい



・・・・寝る前に・・パン４つ、アイス２つ食らう・・・



吹けば飛ぶような綿あめみたいな女子に憧れつつも
、今日も元気に６０００キロ超級摂取している
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