尋常じゃない蒸し暑さと、尋常じゃない発汗量と、（わたしには）尋常じゃない激坂練 (^^ゞ

おはようございまぁす





今朝は
３時１０分、起床


（レスリング観てるうち・・いつの間にか寝ちゃってた・・・吉田沙保里さんの１回目の試合はちゃんと起きてたけど、以降の記憶がない・・）





朝ごはん＆お弁当仕度して
はらみ散歩して

諸々家事済ませて

５時から出走しました







お犬散歩から戻ってすぐ
雨が降って



スタートするころには
止んだのですが・・・




まぁ・・蒸し暑いこと




スタートして
すぐ滝汗でした





昨日は、雨降ったり止んだり（時々、雷）
今朝は、雨上がり


いずれも
わたしには、かなりきつい・辛い気候でした




脚の方は

９７％くらいかなぁ・・・

もうあと少しで、完治（だと思う）







走り出して
今日も、ペースは上がる気配が全くなさげなので


（脚が完治してないせいじゃないくて、単にだる重くて、動きが鈍いだけです(笑)）




１キロアップ後


５キロ毎に
３００メートル強？？かなぁ？？


（わたしには）激坂クラスの上りを入れることにしました

※まだ完治してないので、激坂「下り」はしないで、「上り」だけです



坂道ダッシュとかはムリムリなので・・ふつーに上るだけ(笑)
だけど、フォーム・体幹などは意識することを心掛けました





実は、故障する前

この激坂は
きついので、歩いてたんです

なんたって
上り嫌いですから・・大の苦手







それが・・


１５日間の故障者ブラックリスト入りを経て・・


なぜか・・

びっくり


この激坂、上れるようになってました





なんでだろ・・・・・
約半月休んだら、普通は筋肉とか落ちてると思うんだけど
上れるようになってた



慢性的に疲労してたのが
半月休んで、回復したのかな？？？笑





ま、よくわからないけど

（上れるようになったから、めでたしめでたし、ということで・・）



半月休んで
復帰後、上れるようになってた激坂





今朝は

５キロごとに、１本

計３本




頑張りました・・・大汗かきながら



おおおおおおおお

半月前の自分だったら、絶対やらなかったのに・・（やれなかった）






尋常じゃない蒸し暑さで


今朝も
昨日の雨でびしょびしょになったのと同じくらいの
尋常ない発汗量でした
まるで大雨にあったかのような汗で、ウエアもタオルも絞りました



上り切れなかった激坂を上れると
もっと勾配のある坂探してみようか・・・とか


（暑さで脳みそもおかしくなってきた・・もよう）



２０キロ（Ａｖｅ　５分４６秒　　　６分３７秒　→　５分１５秒）


１０月の大井川フルが、心底憂鬱になるようなペースながらも
激坂練で、なんとなくの自己満足感を得ました・・・・・





昨日のおやつ

ロピアの割れせん（２７０グラム）は、顎疲労半端ないけど、醤油があと引きます・・・・




寝る前に・・・アイス３つ、饅頭、菓子パン２個・・・夏バテ夏痩せはムリや・・・



吹けば飛ぶような綿あめみたいな女子に憧れつつも
、今日も元気に６０００キロ超級摂取している
ブラックホール胃袋ジョガーさんに
応援のポチッをお願いします

↓↓↓

にほんブログ村