おはようございまぁす
今朝は
3時40分起床~~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/niwatori.gif)
若干・・寝坊・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_6.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_6.gif)
何時に寝たんだろう・・・??本を持ってお布団に移動して・・読んだ記憶もない・・
電気つけっぱなしで寝てて、23時頃一度目が覚めて電気消して、再び爆睡してました
あっ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
爆睡寸前に食べてた・・・昨日の、寝る前食は![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/buta.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/buta.gif)
安倍川もち4個、葛饅頭2個・水羊羹2個、ポッキー1箱、チーズ1袋・・妖怪胃袋ンにしては、少な目でした
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/55/40/3be5b97449e443b23dfcb35e88b564fa.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/buta.gif)
若干寝坊した人・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_6.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_6.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_6.gif)
暑くなる前にスタートしたいので
巻きで
朝ごはん&お弁当仕度
はらみ散歩して~
5時から、出走しました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4d/1b/d861cee9f0ed9da701df2310e01d93fb.jpg)
今朝は・・日差しが出てくるのが早い気がしたなぁ・・
なのに・・なのに・・あの人は・・今日も、ウインドブレーカーにタイツまで履いて走ってた・・すごい
暑かったけど、気持ちよくジョグりました
20キロ(Ave 5分25秒)
縄跳300回、ランジウォーク20回して、撤収~~
明日、大事な練習をする予定でしたが
どこぞのおじさんが、あちこちまだ痛いそうなので、延期となりました(笑)
どこぞのおじさんは、早いとこ、完治させてください![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
5月 振り返り~~~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
月間走行距離は
641 キロ でした
阿呆、RUNOFFなしです
一日も、休まんかった・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
今年は
1月 474キロ
2月 570キロ
3月 576キロ
4月 563キロ
5月は・・641キロ・・
まぁ・・よう走りましたわ・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
(これまでの月間MAXは 去年8月の580キロ)
5月22・29日に大会を入れたので
中盤からは距離を減らしましたが
前半、GWで時間があったのもあって、かなり走ってました
そのため、月間が600超えしました
自宅から皇居までラン、皇居ラン・・合計50キロとか・・
30キロ走は4回(峠走1回、他3回は、いずれもジョグペースです)
35キロ走、1回(ジョグペースです)
こういうのを比較的時間のあった前半にやったので、月間が増えました
月間については・・
あまり、何キロでないといけない
というのは、ないです
中身が伴ってこそ・と思うので
ただ・・・故障してる場合は別として
だらだら・・ずるずる・・はしたくない性分なので
500キロ程度を目安に、走ろう
とは思ってます
先にも書いた通り
前半は自由に走って
中盤からは
大会を意識して
距離を減らしました
んがっ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
肝心の大会結果・・
5月22日 軽井沢ハーフ
1時間35分10秒
総合 14位 年代別 5位
5月29日 黒部名水マラソン
3時間18分36秒
総合 13位 年代別 4位
いずれも・・・
鳴かず飛ばずみたいな・・・ビミョーな結果で終わってしまいました
普段どんだけ走ろうが、肝心な本番、ここぞというときに走れなければ・・
無意味とは言わないけど・・それってどうなの・・・みたいな・・ね・・
両大会とも
最初から、バテバテで・・
出落ちにもならず、いずれも早ジョグペース、種火状態で着火できずに、終わってしまいました
もう・・フルで最初からバテると、ほんと42キロ長いです・・とほほ(自業自得・・)
そうそう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
軽井沢ハーフの時・・折り返しで夫が先に私を見つけたのですが・・
夫から・・あとで
魂抜かれたような、顔して走ってたよ~
・・と、言われました
↓↓夫が折り返しで見た、わたしの表情・・こんな感じだったそうです(笑)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/60/4f/6dac19d66d5908c0c773de8b5905e019.jpg)
あああっ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
ちなみに・・帰省を兼ねた「新宮那智勝浦天空マラソン(ハーフ)」では
こうなります・・
↓↓暑い&アップダウン多すぎると、2年連続これですわ・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5e/fe/8c5b9906a7624484c176e5eabf159184.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/60/a6/e7571bb5ed47ca9eca131b069d6983c0.jpg)
今回
軽井沢前も、軽井沢後黒部前も
疲労の自覚症状はなかったですが・・
暑さが苦手な私の場合は
暑い季節は、もっと十分に疲労抜きして大会に行った方がいい・・と、反省しました
同じ2週連続で走った
1月24日赤羽ハーフ、31日勝田フル
このとき以上に、ばてました・・やっぱり、暑いのは相当自分には堪えるみたいです
んで・・
4月の「かすみがうら」、去年は蒸し暑さにバテて、大会後2日間血尿でました。あと3日間下痢しました
今年の「かすみがうら」、暑い&暴風雨で、きつかったけど、不安だった「血尿」も「下痢」もなかったんです
が・・・
今回・・
びっくり・・
黒部から戻って、翌々日
生理が、予定より16日も早く来ました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
身体は・・正直![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
2週連続、地方に行って
2週連続、暑い中酷使したから・・・
それから、今週は貧血も感じたので
これは、酷使したのと、大量発汗で(生理がきたせいもあるけど)鉄分もだいぶ足りなくなったんだろうなぁ・・
・・というわけで・・
今週は、中毒みたいな「カフェイン」かなり我慢しました
鉄分も意識的に食材から取りました
睡眠も・・5時間から5時間半、少な目でもぐっすり寝て・・
本調子に、戻りました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/choki.gif)
こんだけ、ダメージを負ったジョガーさん
来年は・・
暑い季節の大会を減らす・・・・・という選択肢は、ない
ので
十分な、余裕を持ったテーパリングをして
大会本番を迎えよう、と思います
地方巡業第1弾 軽井沢
地方巡業第2弾 黒部
さて
今月は・・いよいよ・・いよいよ・・
地方巡業第3弾
26日に、サロマ100キロ
です
5月の教訓を生かし???
19日から、しっかりテーパリングして
完走したいです
そろそろ余計な荷(脂肪)を下ろしたいなぁ
と、思いつつも
今日も元気に6000キロ超級摂取している
ブラックホール胃袋ジョガーさんに
応援のポチッをお願いします![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
↓↓↓
にほんブログ村
今朝は
3時40分起床~~
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若干・・寝坊・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_6.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_6.gif)
何時に寝たんだろう・・・??本を持ってお布団に移動して・・読んだ記憶もない・・
電気つけっぱなしで寝てて、23時頃一度目が覚めて電気消して、再び爆睡してました
あっ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
爆睡寸前に食べてた・・・昨日の、寝る前食は
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/buta.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/buta.gif)
安倍川もち4個、葛饅頭2個・水羊羹2個、ポッキー1箱、チーズ1袋・・妖怪胃袋ンにしては、少な目でした
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/55/40/3be5b97449e443b23dfcb35e88b564fa.jpg)
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若干寝坊した人・・
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暑くなる前にスタートしたいので
巻きで
朝ごはん&お弁当仕度
はらみ散歩して~
5時から、出走しました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4d/1b/d861cee9f0ed9da701df2310e01d93fb.jpg)
今朝は・・日差しが出てくるのが早い気がしたなぁ・・
なのに・・なのに・・あの人は・・今日も、ウインドブレーカーにタイツまで履いて走ってた・・すごい
暑かったけど、気持ちよくジョグりました
20キロ(Ave 5分25秒)
縄跳300回、ランジウォーク20回して、撤収~~
明日、大事な練習をする予定でしたが
どこぞのおじさんが、あちこちまだ痛いそうなので、延期となりました(笑)
どこぞのおじさんは、早いとこ、完治させてください
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
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5月 振り返り~~~
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月間走行距離は
641 キロ でした
阿呆、RUNOFFなしです
一日も、休まんかった・・・
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今年は
1月 474キロ
2月 570キロ
3月 576キロ
4月 563キロ
5月は・・641キロ・・
まぁ・・よう走りましたわ・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
(これまでの月間MAXは 去年8月の580キロ)
5月22・29日に大会を入れたので
中盤からは距離を減らしましたが
前半、GWで時間があったのもあって、かなり走ってました
そのため、月間が600超えしました
自宅から皇居までラン、皇居ラン・・合計50キロとか・・
30キロ走は4回(峠走1回、他3回は、いずれもジョグペースです)
35キロ走、1回(ジョグペースです)
こういうのを比較的時間のあった前半にやったので、月間が増えました
月間については・・
あまり、何キロでないといけない
というのは、ないです
中身が伴ってこそ・と思うので
ただ・・・故障してる場合は別として
だらだら・・ずるずる・・はしたくない性分なので
500キロ程度を目安に、走ろう
とは思ってます
先にも書いた通り
前半は自由に走って
中盤からは
大会を意識して
距離を減らしました
んがっ
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肝心の大会結果・・
5月22日 軽井沢ハーフ
1時間35分10秒
総合 14位 年代別 5位
5月29日 黒部名水マラソン
3時間18分36秒
総合 13位 年代別 4位
いずれも・・・
鳴かず飛ばずみたいな・・・ビミョーな結果で終わってしまいました
普段どんだけ走ろうが、肝心な本番、ここぞというときに走れなければ・・
無意味とは言わないけど・・それってどうなの・・・みたいな・・ね・・
両大会とも
最初から、バテバテで・・
出落ちにもならず、いずれも早ジョグペース、種火状態で着火できずに、終わってしまいました
もう・・フルで最初からバテると、ほんと42キロ長いです・・とほほ(自業自得・・)
そうそう
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
軽井沢ハーフの時・・折り返しで夫が先に私を見つけたのですが・・
夫から・・あとで
魂抜かれたような、顔して走ってたよ~
・・と、言われました
↓↓夫が折り返しで見た、わたしの表情・・こんな感じだったそうです(笑)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/60/4f/6dac19d66d5908c0c773de8b5905e019.jpg)
あああっ
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ちなみに・・帰省を兼ねた「新宮那智勝浦天空マラソン(ハーフ)」では
こうなります・・
↓↓暑い&アップダウン多すぎると、2年連続これですわ・・
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今回
軽井沢前も、軽井沢後黒部前も
疲労の自覚症状はなかったですが・・
暑さが苦手な私の場合は
暑い季節は、もっと十分に疲労抜きして大会に行った方がいい・・と、反省しました
同じ2週連続で走った
1月24日赤羽ハーフ、31日勝田フル
このとき以上に、ばてました・・やっぱり、暑いのは相当自分には堪えるみたいです
んで・・
4月の「かすみがうら」、去年は蒸し暑さにバテて、大会後2日間血尿でました。あと3日間下痢しました
今年の「かすみがうら」、暑い&暴風雨で、きつかったけど、不安だった「血尿」も「下痢」もなかったんです
が・・・
今回・・
びっくり・・
黒部から戻って、翌々日
生理が、予定より16日も早く来ました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
身体は・・正直
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
2週連続、地方に行って
2週連続、暑い中酷使したから・・・
それから、今週は貧血も感じたので
これは、酷使したのと、大量発汗で(生理がきたせいもあるけど)鉄分もだいぶ足りなくなったんだろうなぁ・・
・・というわけで・・
今週は、中毒みたいな「カフェイン」かなり我慢しました
鉄分も意識的に食材から取りました
睡眠も・・5時間から5時間半、少な目でもぐっすり寝て・・
本調子に、戻りました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/choki.gif)
こんだけ、ダメージを負ったジョガーさん
来年は・・
暑い季節の大会を減らす・・・・・という選択肢は、ない
ので
十分な、余裕を持ったテーパリングをして
大会本番を迎えよう、と思います
地方巡業第1弾 軽井沢
地方巡業第2弾 黒部
さて
今月は・・いよいよ・・いよいよ・・
地方巡業第3弾
26日に、サロマ100キロ
です
5月の教訓を生かし???
19日から、しっかりテーパリングして
完走したいです
そろそろ余計な荷(脂肪)を下ろしたいなぁ
と、思いつつも
今日も元気に6000キロ超級摂取している
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しかも時間を意識しないといけないし、何十キロも走るんだもん(>人<;)
あー、考えられないです(^^;;
旦那様、大丈夫かな?
今年は旦那様もペースあげてますよね*\(^o^)/*
さすがharamiさんハンパないですね。
コンスタントに3時間10分台で、走れる秘訣はそにあるんですね。
別海までには、とても追いつけそうにありません。(^^;
もうすっかり元気10000倍に戻りましたが、今後はもう少し余裕を持って、大会に備えたいと思います
いつも、ありがとうございます
別海・・・行く気満々だったのですが、実はSTYの1週間後に別海、その1週間後にハセツネで・・、STYもハセツネもトレイル70キロ超なので、別海は諦めました。
ハセツネは、今年死ぬ気で完走して、来年はハセツネ行かないので、来年別海いきます!!!ほんとに!!別海でPANPANさんと走って、打ち上げする気満々なので、来年遊んでください!!!!
haramiさんの2~5月の合計がだいたい僕のこの一年間の走行距離です orz
僕はGPSウォッチを2年前の6月から使用開始し、
1年目 1800km
2年目 2375km 月平均200kmに届かず(@_@)
3年目は2640km(月平均220km)
を目標にしてスタートしました!
今まで大怪我なく走れてきたので、距離を少しずつ積み上げ、長距離に耐えられる足を作っていきたいと思います!(haramiさんに食いつかれないように… 笑)
TAKA3さんは、本番でどーーんと、結果だしてるから・・
やっぱり、すごいなぁ、と思います
練習内容が充実して、ここぞというときに結果だせてなんぼ、だと思ってるので・・ね・・・・ここのところ大会成績が上がらないし、微妙な心境です。
600キロ超えても、故障しないので、それなりに「地力」「地脚」作りはできてきてるのかなぁ・・・
もっと高負荷なこともしないとなぁ・・と思ったりしながら・・結局、ジョグばっかり・・みたいな感じです。
すいません・・まとまらない・・
「走った距離は裏切らない」を地で行くランナーには、ほど遠いですけど、故障しない程度に、楽しすぎない程度に、コツコツ続けて、TAKA3さん追跡、噛みつける位置に行こうと思ってます(^^♪
TAKA3さん!!これから、梅雨→夏本番ですが、体調に気を付けつつ、がんばりましょうね!!!
お互いに頑張りましょう! *\(^o^)/*