冷えすぎ？？疲労してる？？レースペースが不安になった日（泣）

おはようございまぁす


やっと晴れましたねぇ



昨夜
めずらしく
いまいち・・眠りが浅くって
夜中何度か起きてしまいました

で
２時２５分にいったん起き上がったけど

やっぱり・・早すぎるし
あまり寝てないから
あと３０分横になっておこう












どっひゃーーーーーーーーー






今度は
寝坊・・・でーーーすっ

あちゃぁあああああ

３時５０分でした



おそろしや・・・二度寝ワールド


巻き気味に家事と
はらみ散歩済ませ

５時２０分から

走りました





一気に真冬に・・・

・・・まぁ・・寒いこと


冷え込んだだけでなく
今朝は
霧も出てました




家出る前に

しっかりストレッチしてましたが

ＧＰＳ待ち中に
すっかり・・冷え冷えに


わたし
走り始めて３年目、３度目の冬ＲＵＮ

３年間毎年
だいたい１１月後半冷え込むようになってから、３月くらいまでかなぁ

足首から膝下すねの部分まで
走り出して１キロ目あたりから４・５キロ走るまで

血流が悪いのか
冷えなのか

痛いんです
すねが、激痛・・

最初のころは「シンスプリント」かなぁ
と
調べても、症状が該当しないんです


この痛みは
４・５キロ走れば、解消されます

以前
整形外科に行ったときに
先生に質問したら・・・

なんでだろーーーね、難しいねぇ・・謎のまま、終わってしまいました


普段の生活も、全然痛くないんです
ただ、真冬だけ最初の４・５キロまで、起きる不思議な現象・・・

冷え・・なんでしょうか・・老いてきてるから、関節痛みたいな？？

春になるまで・・・この現象と付き合いますわ




それましたっ
朝活の話に、戻りますっ


今朝も
冷え込みから

やっぱり・・１キロ過ぎたあたりから
足首・・すね、が痛くなって
１キロごとに休憩して
すねをさすって、温めてを繰り返しました

５キロ過ぎたあたりから
すねの痛みもなくなり
上半身は、汗かいてました


上半身汗かくけど
脚は依然冷えたままで

５キロ過ぎからは、５分切って走りたかったけど
冷えたまま、動きがいまいち・・でした

・・だんだん、やさぐれてきて
もう、かえっちゃおーーかなーーーと・思ったら
１０キロ以降は
すこーーし、動きが出てきました

が・・・

やっぱり・・

１０キロ以降も・・５分を若干切る程度で

いつもの
余裕度が、なかったです



２０キロ（Ａｖｅ５分０５秒）


んんんんんんん


冷えすぎてるため？？か？

もしや

わたし、疲労してる？？か？？



湘南国際は
４分５０秒ペースでいくつもりだったけど・・

今朝は

なんだか・・・不安になりました




・・・小心者なので

こうなると・・不安は募る一方・・

もうだめだーーー走れない・・ムリーーーーーの世界にどんどん落ちていくので


明日は
レース前なのに

これでいいのか、とも思いますが

いったん気持ちの仕切り直しで
開き直って

リカバリージョグだと思って

５分３０－６分で、走ってみよう
と思います



で

激冷え対策で

少し日差しが出てから走ろうか、と思います



やばいよーやばいよーー
煮詰まってきたよーー

レース前、恒例の病が・・・きました(笑)度胸がほしい・・






先日
１１月２２日の

誕生日の朝




九州の友人から

届きましたぁああ


冷凍便です






チーズケーキ




シュークリーム





いずれも・・・わたしの、大好きなものです




２０年以上になるかな？？
ながーーいお付き合いです


毎年、誕生日には
プレゼントを送ってくれます



チーズケーキ、シュークリーム
もちろん嬉しいけど

自分のことを覚えてくれてて
気遣ってくれる・・・その気持ちが
１００００倍くらい、もっともっと嬉しかったです


４１歳・・まだまだっ


２００歳まで、元気に生きるよーーー




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