私の、坂道克服方法♪♪

おはようございます・・

・・・じゃない時間になっちゃったぁああ

もう・・昼前だぁ・・



今朝は
４時半に
しゃきーーんとっ起床


家事に
はらみ散歩に

今日は
お給料日だから
月一度の銀行周りなどして・・

戻ってからも
あれやこれや・・

主婦は・・今日も
なにかと・・やること
盛りだくさんです・・

主婦のお仕事もあるけど・・

合間に
朝ＲＵＮも
１０キロしましたぁあ

にゃははっ

自分時間も
ちゃっかりっ確保じゃぁあ～～






昨日は
アップダウンコースとはいえ・・
ぜーーんぶＪＯＧペース
お花見なんかも・・しながら
まったりとした・・感じだったので


今朝は
アップダウン盛りだくさん
ペースアップ区間も入れました
間に
２００ｍ急坂をダッシュして上って
ＪＯＧで下る・・
これを、３本

少ないけど・・
ほどほど・・心肺＆筋肉に刺激入れできたかなぁ・・



やっぱ・・
やっぱ・・

上り・・坂道・・苦手です

先日の能登和倉マラソンも
上りは
何本目かなぁ・・中盤から
もう、開き直って
歩いてたし


普段も
気合い入れないと・・坂道ダッシュはできません

私なりの
坂道ダッシュ克服？？方法・・

フォームは崩れないように意識するけど・・

あとは
食べたいものに集中する（笑）



今朝は
坂道ダッシュ２００ｍ×３本
とも・・

「豚ロースで作ったトンテキが食べたい」
「脂身・脂身・脂身・・・」

呪文のように（心の中で）唱える・・
上がってくる心拍数におびえない
ひたすら・・脂身を思う・・

そして

ラスト３本目は、脂身を思い
力を出し切る（笑）

ぜぇぜぇに、なりながら・・豚ロースを思い・・
走り込みました


今日は（今日も）
お肉食べよう～～っと






先日の

頂き物・・お披露目～～



お義姉さんから
貰った

キットカット　ショコラトリー
スペシャル

キットカットの専門店で、買ってきてくれましたぁ






それから・・

夫の、会社関係の方から
貰った・・・
リッチすぎるチョコ・・

ジャンポールエバンさまさま

４つ、入ってたけど
食べっちゃった後に気づいて撮ったので
３個しか・・写ってません
だははっ






今日も元気で・・旨い旨い・・



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