おはようございまぁす
昨夜は
いつもの別腹お夜食メンバー
食べてから
ＰＣ開いて・・
夜な夜な・・楽天スーパーセール物色したい・・
だらだら・・夜更かししちゃおうかなぁ・・
衝動をぐぐっと
我慢の子して・・
お布団に移動し・・
野比のび太式、瞬殺・熟睡しましたぁ
週末忙しすぎて
月曜は少し疲れが残ってましたが・・
夜更かししたい衝動を堪えて
とっとと寝た効果で
今朝は
しゃきーーんっ
と起きましたよ～～
掛布団もはいで・・・
汗かいて寝てました・・どんだけ腕白
いつも通りの朝の流れですが
今日は
いつもやってる
私の時短小技入れながら・・
書いてみましょう
（あーーほんと、どーでもいいのですが）
４時３０分ちょこっと前に自然に目が覚める
↓↓
寝起きはすっごく良いので、基本すぐに布団から出れます
↓↓
トイレに向かいつつ・・電気ポットのスイッチ入れる
ポットには、寝る前に翌朝スイッチ入れるだけにして
水をあらかじめ入れておく・・
トイレ入ってる間に、お湯が沸き始めるから
ここで、数分時短出来る
↓↓
トイレから出たら、即キッチン直行
夫の会社持参用ボトル
私の午前中に飲む用ボトル
朝、作業しながら飲む用コーヒー
を支度してるうち
お湯が沸く
これらと
同時進行で
夫の、朝ごはん・お弁当を支度する
はらみに朝ごはんあげる
途中、手が空いたら
毎朝続けている
血圧計で血圧・心拍を計って記録する
ここまでで
コーヒーも２杯飲んで・・
身体もだいぶ動き出す・・
↓↓
朝ＲＵＮウエアに着替えて
（ここでウエアに着替えちゃうことで数分時短できる）
屈伸ストレッチ５分位して・・
はらみ散歩に出る
はらみは、散歩大好きっ子で
外でたら
まず・・ダッシュ
以降は、「土佐犬」並みにぐいぐい
早歩きで引くので・・
この段階で、かなりウォーミングアップできてます
↓↓
はらみ散歩から、戻ったら
すでに、散歩でウォーミングアップできてるけど
念のため
５分位、ストレッチする
ストレッチしたら
一息つかずに
（ここ大事これだけでも数分時短出来る）
即シューズ履いて
玄関でて・・
鍵かけたら、即ＧＰＳスイッチ入れる・・
階段を
音立てないように駆け下りる（笑）
鍵かけてすぐにＧＰＳを押して置けば
道路に出て
数十秒まつだけで
ＧＰＳがぴぴっと反応します
ごみの日は、ＧＰＳ押して
２階から駆け下りて
ゴミ置き場に捨てたくらいで
ぴぴっと反応しますよ～（笑）
そんな・・感じかなぁ・・
書いてて・・ほんと・・
どーーでもいいような話です・・
（日々のネタもですけど・・）
あっ
帰宅後の時短小技は
部屋はいって
即、お風呂にお湯入れつつ
うがい・手洗い
夫が朝使った食器類洗って
洗濯しつつ・・
ほどほどお湯が入った段階で
お風呂に入っちゃう・・
お風呂あがって
ストレッチ・マッサージしてる
時間で、柔軟剤がしみて・・
マッサージ後に
洗濯物干す・・
あまり・・小技はないなぁ・・
ここまでの流れで
だいたい・・８時半です
まだ
時短小技、あるかもしれないから・・
研究してみよっと
今朝は雲って
肌寒かったけど
ウィンドブレーカー着るほどではなかったので
パーカー着ましたぁ
４０歳が着る・・ミッキー柄パーカー（爆）
（ＭＩＣＫＹとか書いてないしぃ、そんなに痛々しくないと思う、たぶん）
睡眠もとれて
脚の調子も良いので
スタートから「ガガ様」聴いて
ぐいぐい走って
アップダウンコース
途中
２００ｍ坂道ダッシュ
１本だけ入れて
１０キロ、さっくり走って帰宅しましたぁ
フルマラソンが近くなってきましたが
考え出すと煮詰まるので
朝起きた瞬間から
「タコライス」食べたいと思ってたので
それと「桜餅」も食べたいなぁ・・と思ったので
走りながら
「タコライス」「桜餅」に集中して
フルマラソンのことは
考えないように
楽しく走りましたぁ
夫に
「起きた瞬間、タコライス食べたいなぁって思う日ない？？」
て聞いたら
「何言ってるかわからない」
サンドイッチマンの、とみぃ風に返されました
あぁ・・
サンド好きには・・伝わるかと・・
このくだりは・・
私が
「おいしいもの食べてると、一層胃が活発になってお腹空いてくるよねぇ」
と言うときにも、返ってきます・・・
「美味しいもの食べてると、いっそうお腹が空いてくる・・」
これ共感してくれる・・人、わたしと同じ胃袋の人、いるはずっっ
走るとき
Ｉｐｏｄ欠かせません・・・
基本レンタルします
たまーーに、買います・・
近所のツタヤさんは・・
あまりランニング用のＣＤを
新規でなかなか入荷してくれなくて
既に、レンタルしてしまったもの
ばかり
だったんです・・
ちっちゃいツタヤさんだし・・ねぇ
ランニング用のＣＤなんて
マニアックコーナーなんだろうなぁ・・
ががががががっっ
ダメ元で
ＤＶＤレンタルついでに
見てみたら・・
なんとなんと
５・６枚、新規で入荷してましたっ
だれか
リクエストしたのかなーーー
早速
レンタルしましたぁ
ラッキーなことに
半額クーポンも持ってたしぃ～～
もう
スキップで帰りたい気持ちでした
（４０歳のおばさんが、ツタヤのバックもって
スキップしてたら、怖いので、そこは控えましたけど）
３枚あれば・・
当分、持ちそうです・・
新しい曲が
朝ＲＵＮに加わるだけで
もっともっと
楽しく
走れます
ぽちっと
お願いします
にほんブログ村
にほんブログ村
昨夜は
いつもの別腹お夜食メンバー
食べてから
ＰＣ開いて・・
夜な夜な・・楽天スーパーセール物色したい・・
だらだら・・夜更かししちゃおうかなぁ・・
衝動をぐぐっと
我慢の子して・・
お布団に移動し・・
野比のび太式、瞬殺・熟睡しましたぁ
週末忙しすぎて
月曜は少し疲れが残ってましたが・・
夜更かししたい衝動を堪えて
とっとと寝た効果で
今朝は
しゃきーーんっ
と起きましたよ～～
掛布団もはいで・・・
汗かいて寝てました・・どんだけ腕白
いつも通りの朝の流れですが
今日は
いつもやってる
私の時短小技入れながら・・
書いてみましょう
（あーーほんと、どーでもいいのですが
）４時３０分ちょこっと前に自然に目が覚める
↓↓
寝起きはすっごく良いので、基本すぐに布団から出れます
↓↓
トイレに向かいつつ・・電気ポットのスイッチ入れる
ポットには、寝る前に翌朝スイッチ入れるだけにして
水をあらかじめ入れておく・・
トイレ入ってる間に、お湯が沸き始めるから
ここで、数分時短出来る
↓↓
トイレから出たら、即キッチン直行
夫の会社持参用ボトル
私の午前中に飲む用ボトル
朝、作業しながら飲む用コーヒー
を支度してるうち
お湯が沸く
これらと
同時進行で
夫の、朝ごはん・お弁当を支度する
はらみに朝ごはんあげる
途中、手が空いたら
毎朝続けている
血圧計で血圧・心拍を計って記録する
ここまでで
コーヒーも２杯飲んで・・
身体もだいぶ動き出す・・
↓↓
朝ＲＵＮウエアに着替えて
（ここでウエアに着替えちゃうことで数分時短できる
）屈伸ストレッチ５分位して・・
はらみ散歩に出る
はらみは、散歩大好きっ子で
外でたら
まず・・ダッシュ
以降は、「土佐犬」並みにぐいぐい
早歩きで引くので・・
この段階で、かなりウォーミングアップできてます
↓↓
はらみ散歩から、戻ったら
すでに、散歩でウォーミングアップできてるけど
念のため
５分位、ストレッチする
ストレッチしたら
一息つかずに
（ここ大事
これだけでも数分時短出来る）即シューズ履いて
玄関でて・・
鍵かけたら、即ＧＰＳスイッチ入れる・・
階段を
音立てないように駆け下りる（笑）
鍵かけてすぐにＧＰＳを押して置けば
道路に出て
数十秒まつだけで
ＧＰＳがぴぴっと反応します
ごみの日は、ＧＰＳ押して
２階から駆け下りて
ゴミ置き場に捨てたくらいで
ぴぴっと反応しますよ～（笑）
そんな・・感じかなぁ・・
書いてて・・ほんと・・
どーーでもいいような話です・・
（日々のネタもですけど・・）
あっ
帰宅後の時短小技は
部屋はいって
即、お風呂にお湯入れつつ
うがい・手洗い
夫が朝使った食器類洗って
洗濯しつつ・・
ほどほどお湯が入った段階で
お風呂に入っちゃう・・
お風呂あがって
ストレッチ・マッサージしてる
時間で、柔軟剤がしみて・・
マッサージ後に
洗濯物干す・・
あまり・・小技はないなぁ・・
ここまでの流れで
だいたい・・８時半です
まだ
時短小技、あるかもしれないから・・
研究してみよっと
今朝は雲って
肌寒かったけど
ウィンドブレーカー着るほどではなかったので
パーカー着ましたぁ
４０歳が着る・・ミッキー柄パーカー（爆）
（ＭＩＣＫＹとか書いてないしぃ、そんなに痛々しくないと思う、たぶん）
睡眠もとれて
脚の調子も良いので
スタートから「ガガ様」聴いて
ぐいぐい走って
アップダウンコース
途中
２００ｍ坂道ダッシュ
１本だけ入れて
１０キロ、さっくり走って帰宅しましたぁ
フルマラソンが近くなってきましたが
考え出すと煮詰まるので
朝起きた瞬間から
「タコライス」食べたいと思ってたので
それと「桜餅」も食べたいなぁ・・と思ったので
走りながら
「タコライス」「桜餅」に集中して
フルマラソンのことは
考えないように
楽しく走りましたぁ
夫に
「起きた瞬間、タコライス食べたいなぁって思う日ない？？」
て聞いたら
「何言ってるかわからない」
サンドイッチマンの、とみぃ風に返されました
あぁ・・
サンド好きには・・伝わるかと・・
このくだりは・・
私が
「おいしいもの食べてると、一層胃が活発になってお腹空いてくるよねぇ」
と言うときにも、返ってきます・・・
「美味しいもの食べてると、いっそうお腹が空いてくる・・」
これ共感してくれる・・人、わたしと同じ胃袋の人、いるはずっっ
走るとき
Ｉｐｏｄ欠かせません・・・
基本レンタルします
たまーーに、買います・・
近所のツタヤさんは・・
あまりランニング用のＣＤを
新規でなかなか入荷してくれなくて
既に、レンタルしてしまったもの
ばかり
だったんです・・
ちっちゃいツタヤさんだし・・ねぇ
ランニング用のＣＤなんて
マニアックコーナーなんだろうなぁ・・
ががががががっっ
ダメ元で
ＤＶＤレンタルついでに
見てみたら・・
なんとなんと
５・６枚、新規で入荷してましたっ
だれか
リクエストしたのかなーーー
早速
レンタルしましたぁ
ラッキーなことに
半額クーポンも持ってたしぃ～～
もう
スキップで帰りたい気持ちでした
（４０歳のおばさんが、ツタヤのバックもって
スキップしてたら、怖いので、そこは控えましたけど
）３枚あれば・・
当分、持ちそうです・・
新しい曲が
朝ＲＵＮに加わるだけで
もっともっと
楽しく
走れます
ぽちっと
お願いします
にほんブログ村にほんブログ村
だよね！主婦はやること多いし！
自分の時間を作ろうと思ったら必死になるよね^^;
うちも毎朝お弁当作り出し、そのあとブログ書いてるし^^;
寝過ごすと悲惨です(＞人＜;)
小技を駆使して上手に時間のやりくりしたいなぁ。
なるほど・・とうなずきながら時短小技読ませてもらいました^^。
参考にします。でもはらみちゃんは、朝シャキンと起きられるところから人と違ってるのね。夜の寝つきもいいし、しっかり疲れが取れるんでしょうね。
とはいっても朝から、さくさく動けるのはすごいですよ!
そして、ランニング用のCDいいなぁ、ここ田舎はそんなものないんです。だからテンポなんてバランバランです。今度、お店でリクエストしてみようかなぁ。してみます^^。
ＣＤは、元々好きなアーティストのを聴いて走ってましたが、ランニング用のを使うと、走るリズムが取りやすい気がして、ランニング用のをメインにして、飽きたらラン用のじゃないのを聴いたり、してます。
とうとう週末は名古屋ウィメンズマラソンです！
なのですが、坐骨神経痛っぽく、6日ほど走るのをやめています(T_T)
冷えるとダメなのか、ずっと同じ姿勢でいるのがダメなのか、明日ちょこっとジョグしてから本番に望もうかなと、考えているところです(+_+)
これでは完全にファンランになってしまう～
ロキソニン飲むしかないのか～
今更何もできず、音楽でも聞きながら、自分の世界に入って走ろうかな～(^^)/
私も朝ランしているのでいつも刺激受けています(と言っても大会には出ず、楽しく一人で走っているだけなのですが)
私も食べること大好きで、爆食い(失礼ですみません)記事大好きです(*￣∇￣*)
そんな細い身体にどうやって入ってるのか毎回不思議です(。>д
ここのところ、寒暖差も激しいし、ウィメンズ当日の気候が良ければいいですねぇ。とっても心配です。治りますように・・・
無理しすぎないで、無事に完走して、ティファニーＧＥＴしてくださいね。
わたしも、来年はウィメンズ走りたいなぁ・・・
朝ＲＵＮいいですよねぇ！！私も、レースはまだ３回しか走ってないですが、あれはあれで、刺激になりますよぉ。
爆食ネタ・・・そんなそんな・・恐縮です（笑）昔は、良く食べる自分が恥ずかしくって隠したかったですが、ブログ初めて、もう自分は爆食キャラなんだぁ、と開き直っちゃいました。このまま爆食ばあちゃん、になります。そうだ！「細く」ないです・がっちりぽっちゃり型です（泣