パワー全開、トレーニング♪♪

おはようございます


せっかくの３連休・・・天気があまり良くないです・・
1時間くらい前に雨が降り出しましたぁ
天気が良ければ・・少し遠出したかったのになぁ・・残念です


今朝は、5時前に起きて、はらみを散歩させて、夫の朝食の準備してから・・

トレーニング開始しましたぁ


生理も終わって、身体も軽いし、ここ数日ＪＯＧばかりで・・エネルギーも余ってたので
今朝は、やる気スイッチ入れて・・・

最初から、ペースアップして・・ぐいぐい緩めの上り坂走って・・
そのまま
かなりきつい２００ｍ上り坂ダッシュして・・
至福の下り坂を駆け下り・・・
ＪＯＧでつなぎながら・・ダッシュ入れて・・

いつもは、１１キロ走って、少し休んでから、最後にやる「流し」を
１１キロ後休まずに、ＪＯＧでつないで

流し　×　１０本　　

で、締めました・・

ここまでやると・・・自己満足・・ですが・・久々に、筋肉使ったなぁ・・と感じました

今月は、７月４日、７日だけ休んで
ずっと走り続けているのですが・・・今のところ、痛みもスタミナ切れもないです・・
とはいえ・・４０手前のカラダ・・・なので・・
しっかり、アイシングして、栄養摂ろうと思います・・




フルーツが好きで・・
毎日、フルーツ食べてますが・・

最近は、スーパーに行くと
毎日のように食べていた「レッドクローブ」「アメリカンチェリー」もだんだん少なくなって
夏のフルーツが増えてきました・・
「スイカ」「メロン」「デラウェア」「いちじく」「もも」・・・おいしそうなフルーツたくさんで
あれもこれも、食べたくなります・・

珍しいもの、見つけて、買いましたぁ



これ・・な～んだ？？


はらみは・・初めて見るのかなぁ・？・・露骨に嫌がりつつも・・


くんくん・・


おっととっ・・・おいしい香りにぺろっと・・ニアミスでした・・ここまで遊んで味見させてあげない・・いじわる飼い主



正解は・・「パションフルーツ」です


小さなこの果実には・・ビタミンＡ、カリウム、ミネラルがたくさんふくまれているそうです
すごく、上品な香りです♪♪

甘酸っぱいトロピカルフルーツ・・・夏だなぁ・・・


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