お知らせです☆
7/28(土)10：00～11：30
「フリースタイルヨガ・オープンクラス」を開きます。
7月のテーマは「呼吸を紡ぐ」です。
呼吸の流れ、感じてみましょう。
呼吸で体の動きを紡いでいく感覚を、味わってくださいね～＾＾
ドロップインスタイルですので、どうぞお気軽にご参加下さいませー！
沖縄竹富島の風景。大迫力の雲！ いつもお世話になっているゆん無料壁紙画像集さんより。
無意識のうちに
意外と顔には力が入っているよー、という記事を書いたことがありました。
「顔の力を抜いてみよう」
その体編です。
顔に力が入っている…
それを意識して認識するまで、
力が入っている状態が普通…という感覚ではありませんでしたか？
意識を顔面に向け、
おでこの力を抜く。
目の周りの力を抜く。
額関節の力を抜いて行く。
どろろーんと、力みを抜いて行く。
吐く息とともに、さらに深層部の力を抜いて行く。。。
意識を向けることによって
こうした無意識に入っていた力をほどいて行くことが可能になります。
体も同じことなんです。
たとえば、ヨガでは完全弛緩のポーズ「シャバアサナ」というポーズがあります。
屍（しかばね）のポーズとも言いますね。
ヨガを練習して行くようになると、
実は、このポーズが一番難しい…ということがだんだん分かってくると思います。
実際そうなんです。
完全に全身の力を抜くっていうのは、
実は本当によっぽどの達人でない限り難しいものなんですよ。
それほど、私たちの体には無意識のうちに習慣化された力みが入っています。
まずはそれを自覚することが体改革、意識改革の第一歩なんですよー。
人によってその力みはさまざま。
力が入っていることすら自覚できなかった股関節の奥、
どちらかの首の付け根に残る違和感、
はたまた左側の大腿四頭筋（太ももの前側）がいつも突っ張っているとか、
右ひざの奥の力みが気持ち悪いとか…etc
体はこの「力み」がある状態を
普通の状態だと思いこんでしまっています。
そうした積み重ねによって、
筋肉はより固く骨のような状態になり、関節をがちがちに固めてしまうのです。
その「体の思い込み」をほどくこと。
それがとっても大切なんですね。
その緊張をほどくことを体に、そして自分自身に許してあげることがカギなんです。
体をどう使うか
決めることが出来るのはあなた自身なのですから。
長くなったので、続きはまた次回にー＾＾
☆☆☆今後のヨガの会＠横浜のオープンクラス☆☆☆
・7/28(土)フリースタイル 10：00～11：30 関内ホール地下 青少年育成センター和室
・8/15(水)ハタヨガ基礎クラス 19：00～20：15 関内ホール地下 青少年育成センター和室
・8/25(土)フリースタイル 10：00～11：30 関内ホール大ホール地下 リハーサル室3（和室）
・9/19(水)ハタヨガ基礎クラス※時間変わります※19：15～20：30 関内ホール地下 青少年育成センター和室
★9/22(土・秋分の日)10：00～11：30
朝日カルチャーセンター・湘南にて
「陰陽呼吸法」の公開講座を開催致します。
(公開講座=朝日カルチャーの会員でない一般の方も受講していただけます。)
お申込みはコチラからになります。
★9/26(水)19：00～20：30
テンプオープンカレッジにて「呼吸法deダイエットボディ」という
ダイエットにフォーカスをしたセミナーを開きます。
こちらはテンプスタッフに登録されている派遣スタッフさん対象のクラスです。
お問い合わせお申込みはコチラにお願いします→★
★個人レッスンも行っています。
日程等随時ご相談受付しています。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組ませていただいております。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいませね。
※2012年7月現在
（水）（金）（土）（日）レッスン可能です※
また、ピースブレス（陰陽呼吸法）を試してみたいという方も遠慮なくご連絡下さいね！
お問い合わせ等、どうぞお気軽に！！
k-viento@sky.plala.or.jp
iida330@gmail.com
上記メルアドにご連絡の際は、件名「ヨガ」でお願いします～。
ツイッターでもお気軽にご連絡くださいね。
@keialohaloha
7/28(土)10：00～11：30
「フリースタイルヨガ・オープンクラス」を開きます。
7月のテーマは「呼吸を紡ぐ」です。
呼吸の流れ、感じてみましょう。
呼吸で体の動きを紡いでいく感覚を、味わってくださいね～＾＾
ドロップインスタイルですので、どうぞお気軽にご参加下さいませー！
沖縄竹富島の風景。大迫力の雲！ いつもお世話になっているゆん無料壁紙画像集さんより。
無意識のうちに
意外と顔には力が入っているよー、という記事を書いたことがありました。
「顔の力を抜いてみよう」
その体編です。
顔に力が入っている…
それを意識して認識するまで、
力が入っている状態が普通…という感覚ではありませんでしたか？
意識を顔面に向け、
おでこの力を抜く。
目の周りの力を抜く。
額関節の力を抜いて行く。
どろろーんと、力みを抜いて行く。
吐く息とともに、さらに深層部の力を抜いて行く。。。
意識を向けることによって
こうした無意識に入っていた力をほどいて行くことが可能になります。
体も同じことなんです。
たとえば、ヨガでは完全弛緩のポーズ「シャバアサナ」というポーズがあります。
屍（しかばね）のポーズとも言いますね。
ヨガを練習して行くようになると、
実は、このポーズが一番難しい…ということがだんだん分かってくると思います。
実際そうなんです。
完全に全身の力を抜くっていうのは、
実は本当によっぽどの達人でない限り難しいものなんですよ。
それほど、私たちの体には無意識のうちに習慣化された力みが入っています。
まずはそれを自覚することが体改革、意識改革の第一歩なんですよー。
人によってその力みはさまざま。
力が入っていることすら自覚できなかった股関節の奥、
どちらかの首の付け根に残る違和感、
はたまた左側の大腿四頭筋（太ももの前側）がいつも突っ張っているとか、
右ひざの奥の力みが気持ち悪いとか…etc
体はこの「力み」がある状態を
普通の状態だと思いこんでしまっています。
そうした積み重ねによって、
筋肉はより固く骨のような状態になり、関節をがちがちに固めてしまうのです。
その「体の思い込み」をほどくこと。
それがとっても大切なんですね。
その緊張をほどくことを体に、そして自分自身に許してあげることがカギなんです。
体をどう使うか
決めることが出来るのはあなた自身なのですから。
長くなったので、続きはまた次回にー＾＾
☆☆☆今後のヨガの会＠横浜のオープンクラス☆☆☆
・7/28(土)フリースタイル 10：00～11：30 関内ホール地下 青少年育成センター和室
・8/15(水)ハタヨガ基礎クラス 19：00～20：15 関内ホール地下 青少年育成センター和室
・8/25(土)フリースタイル 10：00～11：30 関内ホール大ホール地下 リハーサル室3（和室）
・9/19(水)ハタヨガ基礎クラス※時間変わります※19：15～20：30 関内ホール地下 青少年育成センター和室
★9/22(土・秋分の日)10：00～11：30
朝日カルチャーセンター・湘南にて
「陰陽呼吸法」の公開講座を開催致します。
(公開講座=朝日カルチャーの会員でない一般の方も受講していただけます。)
お申込みはコチラからになります。
★9/26(水)19：00～20：30
テンプオープンカレッジにて「呼吸法deダイエットボディ」という
ダイエットにフォーカスをしたセミナーを開きます。
こちらはテンプスタッフに登録されている派遣スタッフさん対象のクラスです。
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★個人レッスンも行っています。
日程等随時ご相談受付しています。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組ませていただいております。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいませね。
※2012年7月現在
（水）（金）（土）（日）レッスン可能です※
また、ピースブレス（陰陽呼吸法）を試してみたいという方も遠慮なくご連絡下さいね！
お問い合わせ等、どうぞお気軽に！！
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iida330@gmail.com
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@keialohaloha