☆6/10(日)13：00～16：00
横浜・石川町 茶＊蔵Tea+Healingにて
「陰陽バランスを整える呼吸法」のワークショップ、
～息を吸ってわたしは静か、息を吐いてわたしは微笑む～を開催致します。
ゆるやかな動きと静かな深い呼吸で、あなたのベストバランスを取り戻しましょう。
お申込み、詳細は茶蔵ホームページへ☆
いつも履いている靴をひっくり返して、
靴のかかと部分を見てみて下さい。
どんなへり方をしていますか？
多分、多くの人は、かかとの外側部分の方がへっているんじゃないかと思います。
これが、歩き方のクセなんですね。
重心が小指側に傾いているということなんです。
これは骨盤が開いてしまっている状態です。
骨盤というのは、私たちの身体の要とも言える場所ですよね。
でも、いつもがっちり固まっているわけではないんです。
骨盤はいくつかの骨から成っていますが
一日中、わずかに開閉を繰り返しています。
骨盤は呼吸しています。
普段の開閉…つまり骨盤の呼吸がうまくいかず
開き気味のクセがついてしまった骨盤は
いわば過呼吸状態。。。
たとえば、骨盤を肺に置き換えてみましょう。
たっぷり息を吸って、
完全に息を吐き切らない上で
さらに息を吸おうとしても…
苦しいですよね。
そんな感じの状態なのです。
身体の要である骨盤が息苦しい状態では
身体全体のバランスが崩れてしまいます。
たとえば、イスに座ったとき
ひざをくっつけているのが辛かったり。
足の内側の筋肉が弱ってしまって
贅肉がつきやすくなってしまったり。
骨盤内の血流が悪くなり、老廃物をため込みやすい身体になってしまったり。
そうすると
代謝は悪くなって太りやすくなりますし、冷えも悪化するでしょう。
…とまぁ、挙げればキリがありませんが、
良いことひとつもないんですよ～（泣。
では、どうすれば、このような状態を改善出来るんでしょう？
もちろん、ヨガが良いですよ！！
と、ヨガ大好きな私はお答えしたいところですが。。。
今回は、まずは手っ取り早い方法をお知らせしますね。
それは、親指重心を意識する…ということです。
とりあえず、今、裸足になって床の上に立ってみて下さい。
肩幅くらいの足幅で、かかととつま先がまっすぐにして（がに股でも内股でもないまっすぐな姿勢）立ちましょう。
そうしたら、足の親指に重心をかけてみて下さい。
ギューッと押しつけなくて良いんですよ。
ごく軽く親指を床に押す感覚です。
すると、足の内側の筋肉に刺激を感じると思います。
それで正解です。
（いつもヨガのクラスで、言ってるやつです↑）
電車で立っているときとか、歩いているとき…
なかなかいつも意識するのは難しいと思いますが
気付いたときは、上記の感覚で親指重心意識してみて下さい。
ほんのささいなことに見えますが
こうしたちょっとしたことの積み重ねで
身体というのは、驚くほど変わります！
親指重心になれてくると、丹田力もぐっとアップします。
お手本にするとしたら…
大リーグマリナーズのイチローさん！！ですね。
親指重心、美しいですよ～！
身体って、すごーく健気です。
ちゃんと意識を向けてあげれば
かならず応えてくれますよ＾＾☆
☆☆☆今後のヨガの会＠横浜のオープンクラス☆☆☆
・4/28(土)フリースタイル 10：00～11：30 関内ホール地下 青少年育成センター和室
NEW・5/16(水)ハタヨガベーシック 19：00～20：15 関内ホール地下 青少年育成センター和室
・5/26(土)フリースタイル 10：00～11：30 関内ホール地下 青少年育成センター和室
NEW・6/13(水)ハタヨガベーシック 19：00～20：15 関内ホール地下 青少年育成センター和室
・6/23(土)フリースタイル 10：00～11：30 関内ホール地下 青少年育成センター和室
☆個人レッスンも行っています。
日程等随時ご相談受付しています。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組ませていただいております。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいませね。
お問い合わせ等、どうぞお気軽に！！
k-viento@sky.plala.or.jp
iida330@gmail.com
上記メルアドにご連絡の際は、件名「ヨガ」でお願いします～。
ツイッターでもお気軽にご連絡くださいね。
keialohaloha
横浜・石川町 茶＊蔵Tea+Healingにて
「陰陽バランスを整える呼吸法」のワークショップ、
～息を吸ってわたしは静か、息を吐いてわたしは微笑む～を開催致します。
ゆるやかな動きと静かな深い呼吸で、あなたのベストバランスを取り戻しましょう。
お申込み、詳細は茶蔵ホームページへ☆
いつも履いている靴をひっくり返して、
靴のかかと部分を見てみて下さい。
どんなへり方をしていますか？
多分、多くの人は、かかとの外側部分の方がへっているんじゃないかと思います。
これが、歩き方のクセなんですね。
重心が小指側に傾いているということなんです。
これは骨盤が開いてしまっている状態です。
骨盤というのは、私たちの身体の要とも言える場所ですよね。
でも、いつもがっちり固まっているわけではないんです。
骨盤はいくつかの骨から成っていますが
一日中、わずかに開閉を繰り返しています。
骨盤は呼吸しています。
普段の開閉…つまり骨盤の呼吸がうまくいかず
開き気味のクセがついてしまった骨盤は
いわば過呼吸状態。。。
たとえば、骨盤を肺に置き換えてみましょう。
たっぷり息を吸って、
完全に息を吐き切らない上で
さらに息を吸おうとしても…
苦しいですよね。
そんな感じの状態なのです。
身体の要である骨盤が息苦しい状態では
身体全体のバランスが崩れてしまいます。
たとえば、イスに座ったとき
ひざをくっつけているのが辛かったり。
足の内側の筋肉が弱ってしまって
贅肉がつきやすくなってしまったり。
骨盤内の血流が悪くなり、老廃物をため込みやすい身体になってしまったり。
そうすると
代謝は悪くなって太りやすくなりますし、冷えも悪化するでしょう。
…とまぁ、挙げればキリがありませんが、
良いことひとつもないんですよ～（泣。
では、どうすれば、このような状態を改善出来るんでしょう？
もちろん、ヨガが良いですよ！！
と、ヨガ大好きな私はお答えしたいところですが。。。
今回は、まずは手っ取り早い方法をお知らせしますね。
それは、親指重心を意識する…ということです。
とりあえず、今、裸足になって床の上に立ってみて下さい。
肩幅くらいの足幅で、かかととつま先がまっすぐにして（がに股でも内股でもないまっすぐな姿勢）立ちましょう。
そうしたら、足の親指に重心をかけてみて下さい。
ギューッと押しつけなくて良いんですよ。
ごく軽く親指を床に押す感覚です。
すると、足の内側の筋肉に刺激を感じると思います。
それで正解です。
（いつもヨガのクラスで、言ってるやつです↑）
電車で立っているときとか、歩いているとき…
なかなかいつも意識するのは難しいと思いますが
気付いたときは、上記の感覚で親指重心意識してみて下さい。
ほんのささいなことに見えますが
こうしたちょっとしたことの積み重ねで
身体というのは、驚くほど変わります！
親指重心になれてくると、丹田力もぐっとアップします。
お手本にするとしたら…
大リーグマリナーズのイチローさん！！ですね。
親指重心、美しいですよ～！
身体って、すごーく健気です。
ちゃんと意識を向けてあげれば
かならず応えてくれますよ＾＾☆
☆☆☆今後のヨガの会＠横浜のオープンクラス☆☆☆
・4/28(土)フリースタイル 10：00～11：30 関内ホール地下 青少年育成センター和室
NEW・5/16(水)ハタヨガベーシック 19：00～20：15 関内ホール地下 青少年育成センター和室
・5/26(土)フリースタイル 10：00～11：30 関内ホール地下 青少年育成センター和室
NEW・6/13(水)ハタヨガベーシック 19：00～20：15 関内ホール地下 青少年育成センター和室
・6/23(土)フリースタイル 10：00～11：30 関内ホール地下 青少年育成センター和室
☆個人レッスンも行っています。
日程等随時ご相談受付しています。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組ませていただいております。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいませね。
お問い合わせ等、どうぞお気軽に！！
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