不眠がすぐに治る方法

不眠がすぐに治る方法


不眠をメインで訴える人は最近は少なくなりましたが、不眠もある、と言われる人はそれなりにいます。

対人緊張症や神経症、うつ病などで困られているのですから寝つきが良いという人の方が少ないでしょう。

私の所に来られる、対人緊張症や神経症、うつ病などで不眠もあるという人に、最近は余り言っていませんが少し前は、
「不眠症をすぐ治す方法がありますよ。一日二万歩くらい歩いて下さい。歩き出して３日もすると体が疲れて体が睡眠を欲しますからとても良く眠れるようになりますよ。」
と言っていました。

この二万歩に関しては私自身が実践しています。
一時サボっていましたが、最近また空き時間を見つけては歩き始めました。
３日前の休日は歩くのが楽しくなって４万歩以上歩いてしまいました。
体が疲れて体が眠りを欲しますから本当に寝つきが良いし朝まで全く起きませんし夢も余り見ません。

さて「一日二万歩くらい歩いたら眠れますよ」と言って本当に二万歩くらい歩き始めたという人は（私に報告してくれなかった人はいたかも知れませんが）残念ながら一人もいません。
この話をすると眉間にしわを寄せて迷惑そうな顔をする人までいました。

何が言いたいのかと言うと、何事も自分で努力をしなければいけないという事です。

対人緊張症や神経症、うつ病の原因は体の病気のように、ウイルスや病原菌、生活習慣、老化、遺伝などではなく、考え方や認知、価値観などが多くの困っていない人たちと違って特殊だからです。
もちろん、その前に多方面からの洞察能力や不安の処理の仕方などの足し算や引き算のように日常生活で不可避な基礎的な心の能力不足がありますから特殊な考え方になっているのです。
基礎的な能力不足を解消して、多くの困っていない人たちと同じような考え方に修正すれば対人緊張症や神経症、うつ病はなくなります。

多くの困っていない人たちの考え方を受け取るにはそれなりにがんばってもらわなければいけません。

しかし、楽をしたがったり、今までの方法で良くならなかったのに今までの方法から変えようとしなかったりする人たちがいます。

不眠に例えると、最も良いのは原因の考え方を多くの困っていない人たちに合わせて対人緊張症や神経症、うつ病をなくして眠れるようになれるのが一番良いのですが、対症療法として一日二万歩歩けば眠れるという事は、上記の眉間にしわを寄せた人たちは「そこまですれば眠れるでしょうが」とおっしゃっていますから、分かっているのに、楽な方法、今までの方法、を選ぼうとするのです。

原因と結果、今までは結果の症状がなくなれば良いと考えていましたが、私の所に来られたら、原因の考え方、認知、価値観などの修正をする事に意識的に（わざと、意志の力を使って）焦点を当てて頂かなければいけません。

自然に出来ないのではなく、意識的に（わざと、意志の力を使って）焦点を当てて頂かなければいけません。


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