今日は上平（うわだいら）集会所で

久しぶりに朝から雨（雪にならなくてよかった）
初めての場所　小川町上平（うわだいら）での教室
集まりが少し悪いが・・・
近くでご不幸があり来られない方がいるとのことで

女性７名、男性1名で行いました
足指のケア・股関節・足の運動を行いましたが、初めてとか


※ぐーー・パッ体操で、ゆっくり行うことで筋力アップ１！！

主に座っての体操で、ゆったりと行うことができました



※肩こり予防体操で
胸反らし運動で大胸筋のストレッチ、僧帽筋の強化！！！

お茶のみ時間の時に、現在は月1回なので
もう少し回数を増やしたいとの意見も出ていました