自分の身体のリズム

気が緩むと途端に身体がダルくなる。


身体が疲れていても普段は気づかないように
忙しくしていても
大型連休のように気を抜けるとなると
この暑さもあって体調が悪くなったりするので注意だ。


私もやっとピークが過ぎたのでダラダラし過ぎないように
気をつけておかないと調子悪いまま一日過ごしてしまいそう。



今朝も起きてからダラダラ横になったりしたら
何時までも調子悪い感じがしてきたので
思い切って冷房も消して、活動し始めたら目が覚めてきた。



早めに思いっきり活動して
早めに帰宅して汗を流して
早めに寝る



こう熱いと睡眠が浅い人も多いと思うので
睡眠時間を多くとっておきたいもの。


身体の疲れを少しでも取れるようゆっくり過ごすことも大切。