夏の100km

月の半ばで月間100kmの希望が見えたので
今日は気合いを入れて15kmランニング。

食事前だし、水分もたずだし
なかなかペースは上がらなかったけれど
ギリギリ100km達成しました✨✨✨



夏の100kmは３年ぶりかな…

平日のランニングも少し取り入れたことで
この夏は去年よりバテずにすみました

直近１年でも1000km超えました

ハーフマラソンのエントリーも終え、
秋のマラソンシーズンに向けて
少しずつペースを上げていけるいいな

研修

今日はこの研修へ。



久しぶりに大阪駅から東梅田駅まで歩くから
迷子にならないか不安でしたが、
無事に到着しました。笑。

講演会あり、ランチョンセミナーありで
みっちり６時間。

認知症のお薬のことが中心でしたが、
結構難しい内容でした💦

でも、少ないお薬の量で
ご本人も笑顔に、介護者も楽になったら
最高だなぁと思います✨

コウノメソッドについては聴くのは２回目ですが
ぜひ認知症のお薬を取り扱う先生方にも
聴いてもらいたい内容でした😊

頭がパンクしそうなので帰宅後はランニング。

先週は旅行で走れなかったから、
昨日、今日と走ってもまだ75km。

でも、去年の8月が50kmだったことを思うと
頑張ったかな😌🏃‍♂️

朝晩がかなり過ごしやすくなり、
秋の気配も感じてきました。

暑いのは大の苦手だけれど、
夏の終わりを感じると何となく寂しくなるなぁ…

夏の家族旅行③

最終日は特に大きな予定はなく、
のんびりと帰ることになっていました。

朝食後もチェックアウトまで
またまた卓球をする子どもたち…。

本当に元気です笑

帰り道で絹掛の滝に寄りました。





日本一の駄菓子売り場にも寄りました。





これは売り切れでした。



旅行はあっという間に終わりましたが、
車酔いが強かったから
今度は電車の旅もしてみたい。

大学の頃は電車旅ばかりやったなぁ…

夏の家族旅行②

一日目の夜は「千と千尋の神隠し」が
テレビでやっていたのでみんなで観ながら
終わったらすぐに寝ていたようでした。

温泉はヌルヌルした泉質で気持ち良かった

２日目の朝は八雲風穴から…





天然のクーラー、気持ちよかったです



お店の人にいただいた
自家製チェリートマトもフルーティで美味しい

午後からは足立美術館へ。



16年連続日本一の庭園に選ばれている
足立美術館の庭園。







そしてお宿へ…

２日目のお宿は漫画読み放題、
卓球し放題だったのもあって、
子どもたちも大喜び

ひたすら卓球をしていました。笑。

今回は来れなかった実家の母との
対戦もしたいと意気込んでいました

夏の家族旅行①

先週のことになりますが…

義母と５人で島根方面に
旅行に行ってきました。

睡眠不足や疲れもあったのか、
それとも山道が多かったからなのか、
初日、300kmほど走ったらしいのですが
そのほとんどが車酔いで気分が悪くて
外の景色もあまり楽しめませんでした

昼ごはんは初めて食べるひるぜん焼きそば。
私は目玉焼きがのったあさぜん焼きそばにしました



ここのお店のひるぜん焼きそばは
麺の量が通常の1.5倍にらしく、
ボリューム満点！

もにもちの麺に濃厚な味噌だれ。

すごく美味しいし、しかもリーズナブル！！

写真のあさぜん焼きそばで650円。

そして、食後は道の駅風の谷で
蒜山ジャージーソフトクリーム。



台風が過ぎた後だったからか
宍道湖も大荒れ…



海の方が穏やかだったかな…







旧大社駅にも寄ってみました。







夕食にに出てきたしまね和牛のしぐれ煮や
のどぐろの塩焼きは美味しかった

信頼関係

今の職場に来て７年ちょっと。

利用者さんの中には長いお付き合いになる方もたくさんいます

先週の訪問は件数も多くてしんどかったのですが、
その中でも私が来ることを心待ちにしてくれていた利用者さんや
付き合いは短いけれど「あなたみたいな人好きよ」と言ってくれる利用者さんもいて
元気をもらいました

来月、新しい事業所が開設されることとなり、
利用者さんもステーションが変わったり、
スタッフの中でも異動があったりざわつきがありました。

ステーションが変わる寝たきりの利用者さんの息子さんには
「tokotokoさんが来てくれると母の表情が変わるんです。
　来てもらえなくなるのはとても残念です」
と言われ複雑な気持ちにもなりました

また、ある利用者さんのご家族には
「今度新しい事業所ができるって聞きました。
　何人かのスタッフさんもあちらに行かれるんですよね・・・？」
と不安そうに聞かれることもありました。

「私個人のことで言えば、ここに残ることになったんです」
と伝えると安堵の表情をしてくださったことも
うれしかったです

利用者さんの中にはまだお会いしていな方々も
たくさんいます。

訪問看護ではご本人やご家族と
いかに信頼関係を築いていけるかが大事だと感じます。

介入が難しいケースや
なかなか心を開いてもらえないケースもある中、
信頼をしてもらえたり頼りにしてもらえることはありがたいこと。

驕ることなく真摯に向き合っていきたいと思います

夏休みの宿題

私は特にお盆休みはなく、カレンダー通りの３連休も今日が最終日。

夫は今日から９連休・・・

今日は子どもたちも部活がお休みだったので
ゆっくんと一緒に６時半に起床し、
ゆっくんの夏休みの宿題の朝ごはん作りを見守りました。

去年のせぃせぃのときと同様、
活力なべでごはんを焚き、
お味噌汁や卵を焼いていました



ゆっくんが作ってくれた朝食はありがたくおいしい

お勉強

この一週間はめちゃハードでした。。。

訪問も多くて毎日５〜６件…

それでも「あなたが来てくれて嬉しい」
と言ってくださる利用者さんに支えられ
なんとか乗り切りました

昨日は疲れついでに10km、そして今日も10km。
８月はまずまず順調なスタートです。

今日はこの講演を聴きに行ってきました。

血管年齢は運動もしてるし
少しは若く出るかと思ったら
さほど実年齢と変わらなくて年齢−２歳で残念…

VR体験では幻視体験。
実際にこんなにはっきりと見えていたら
幻視だとは思わないだろうなぁと感じました。

講演は医療職以外の人にもわかりやすく
１時間半で盛りだくさんの内容でした。

認知症の記憶障害を疑似体験できるとしたら
二日酔いの後で何も思い出せないような感じらしいです。
私は普段ほとんどお酒を飲まないので
二日酔いも体験したことありませんが、
体験したことがある人ならわかるのかな…。

内服薬の影響による認知機能障害も多く、
でも実際によく使われているお薬も多いので
意識していないといけないなぁと感じます。

認知症のBPSDを「問題行動」と捉えるのではなく
「必ず理由がある行動」だと解釈する。

記憶はなくなっても感情は残るので、

＊良い感情を残すように心がける
＊いつも笑顔で接する
＊本人のペースに合わせる
＊怒鳴らずに優しく接する

ことが大事とのこと。

他にも、認知症別の対応の仕方など
ほんとわかりやすく話していただきました

９月21日 は世界アルツハイマーデー。
姫路城がオレンジ色にライトアップされるそうです

最後の追い込み

７月最終日。

梅雨明けしてから暑い日が続いています。。。

今月はお祭りも２つあり、
その準備や当日のお当番もあり…
気づけば今月はほとんど走れておらず

最後の追い込みで
先週末から今週にかけて金土月火で計28km走って…
なんとか今月トータル73kmでした

走れてないなぁ…
そしてスピードも上がらない

梅雨明け。

今週近畿地方も梅雨明けしました

私の苦手な夏がやってきました…

入浴介助は脱水&熱中症寸前…
汗が目に入って痛くて目が開かない

温室の車内に乗り込み、車内が冷える前に
次の訪問先に着くことも多いので
毎年この時期は“この夏を越えられるかな”
と本気で考えます。笑。

なんとか一週間乗り切った昨夜は５km、
今日は地域のお祭りに参加した後、
月末だからと気合を入れて10km走りました

今日のお昼はお友達とランチ。

ここのハンバーグ、ほんと柔らかくて美味しい