ついに緊急の仕事が始まった。年始早々打ち合わせがあるので、それまでに退職金制度案の検証を行う。
朝からひたすら仕事。午後３時になり、仕事は一段落していないが、急いで走りに行く。今日もどうしても走りたい。
何となく走りの感覚がいい。忘れないうちに身体に染み込ませたい。
川崎橋までの往復JOG。
距離 タイム ペース 平均心拍数
往 2.71K 13：07 （4：51） １３８
復 2.69K 12：07 （4：30） １５３
今日は速めのJOG。忙しいからね。
この後１２０～１３０ｍの流しを３本。
大きな走りでストライドも伸びている。楽に速く走れていると思うが･･･。徐々に距離を伸ばしていく予定。
総距離は8.7Kでした。