緊急の仕事も何とか年明けまでにできる目途がついてきた。人間、集中すれば何とかなるね。
そこで、長居の30K練習会に初めて行ってきた。１０月から２月までほぼ毎週開催されていて通常は１００人ぐらい集まるらしい。。
長居に着いて、まずはマラソンレジェンドMさんにご挨拶。Mさんは６０代大阪最強のランナー。大阪マラソン・加古川マラソンとも２時間51分台とのこと。
この練習会はMさんに教えてもらった。
「この練習会に出てれば強くなれるよ」とのお言葉。Mさんと一緒に4：15組でスタート。15人ぐらいかな。
長居公園は１周2.8Kなので、１０周と少し。
結果は、
１ 2.82K 12：04 （4：17） 155
２ 2.80K 11：58 （4：16） 162
３ 2.84K 11：52 （4：11） 162
４ 2.81K 11：54 （4：14） 164
５ 2.81K 11：54 （4：14） 164
６ 2.85K 12：07 （4：15） 164
７ 2.79K 11：55 （4：16） 162
８ 2.80K 11：58 （4：16） 164
９ 2.81K 11：57 （4：15） 165
１０ 2.81K 11：54 （4：14） 166
１１ 1.87K 7：46 （4：10） 166
残り２周までは余裕があったけど。最後は少しきつかったかな。
でも、心配していた足は攣る気配もなかったし、呼吸も比較的楽にできていた。
Mさんはラスト少し上げていた。余裕ありそう。私は、そのままの集団でゴール。いい練習になった。
あと12Kこのペースでいければサブスリーだね。
また年明け参加しよ。